Mỹ Hiền

Mùa đông - mùa mà sức khỏe của người già trở nên yếu đi do những thay đổi thất thường của thời tiết. Khí hậu bên ngoài đã tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có hại phát triển mạnh. Người già với sức khoẻ và hệ miễn dịch yếu không thể chịu đựng được cái lạnh của thời tiết sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vậy làm thế nào để giữ ấm cho người già một cách hiệu quả? Hãy cùng bTaskee tìm ra những giải pháp giúp ích cho người già nhé! Không nên mặc quá nhiều quần áo Vào mùa đông mọi người thường nghĩ rằng: càng mặc nhiều quần áo thì sẽ giúp cơ thể ấm hơn, chống được cái lạnh. Tuy nhiên đây là quan điểm sai lầm, việc cho người già mặc quá nhiều quần áo dày dễ khiến chuyển động người già trở nên khó khăn và dễ xảy ra tai nạn trượt ngã. Người lớn tuổi giữ ấm cơ thể vào mùa đông(nguồn: Internet) Đồng thời vào mùa lạnh tình trạng đau xương khớp người già thường xuất hiện. Do đó để người già mặc quần áo quá dày và nặng sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ xương khớp. Thay vào đó hãy cho người già mặc từ 3 đến 4 lớp áo mỏng vừa phải. Theo nghiên cứu của khoa y trường Đại học Rochester về chăm sóc sức khỏe khuyên rằng chúng ta nên mặc các lớp áo mỏng để giúp cơ thể giữ ấm lâu hơn, dễ dàng vận động hơn do sự co giãn dễ dàng giữa nhiều lớp áo mỏng. Lạnh tay chân cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm thân nhiệt nhanh, nhạy cảm với thời tiết lạnh. Vậy nên chúng ta nên khuyên người già giữ ấm thật tốt cho hai bộ phận này bằng găng tay len, vớ. Khi người cao tuổi giữ ấm tốt cho tay và chân, tự khắc cơ thể cũng ít bị lạnh hơn. Cần giữ phòng ấm, nhưng thông thoáng Nhiều người thường có thói quen đóng kín cửa phòng hoặc nhà để giữ ấm, tránh các luồng gió lạnh từ bên ngoài. Tuy nhiên nếu chúng ta đóng cửa quá kín sẽ dẫn đến không khí trong nhà không được lưu thông, ngột ngạt, bí bức và thiếu Oxy. Khi để tình trạng này quá lâu sẽ khiến lượng vi khuẩn trong nhà tăng nhanh làm cơ thể của chúng ta mệt mỏi. Chúng ta có thể bố trí quạt thông gió để tạo luồng khí lưu thông trong nhà hoặc mở nhỏ các cửa không đón gió rét, giữ nhiệt độ phòng ở mức 28 độ C. Hình minh hoạ giữ ấm và thông thoáng nhà cửa vào mùa đông(nguồn: Internet) Để tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột thì nên giữ mức chênh lệch nhiệt độ trong nhà so với bên ngoài khoảng từ 8 – 10 độ. Đối với người già, khi từ trong phòng bước ra ngoài cần chú ý có khoảng chờ để nhiệt độ cơ thể thích nghi dần, nên mặc ấm, đi tất, giầy, găng tay, che kín đầu, mặt với khăn mũ cẩn thận Việc giữ ấm cho người già vào mùa lạnh công việc tuy đơn giản nhưng nếu làm sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Với những gia đình có nhiều công việc, không có quá nhiều thời gian để bên cạnh chăm sóc ông bà, cha mẹ có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc người già của bTaskee. bTaskee là công ty tiên phong ứng dụng công nghệ vào dịch vụ chăm sóc người già tại nhà. Chỉ cần vài thao tác lướt chạm trên điện thoại là có ngay người nhận dịch vụ chỉ từ 5 phút chờ đợi. bTaskee với đội ngũ nhân viên đã có nhiều năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc người già sẽ là người bạn đồng hành cùng các gia đình giúp đỡ công việc chăm sóc, đảm bảo sức khỏe của người già. Tải app bTaskee tại đây Sưởi ấm cho người già đúng cách bằng thiết bị trong nhà Sử dụng điều hoà hai chiều nóng lạnh cho người già Máy điều hoà 2 chiều nóng - lạnh(nguồn: Internet) Với công nghệ phát triển, nhiều gia đình ngày nay có xu hướng sử dụng các loại thiết bị sưởi ấm điện tử vào mùa đông, một trong số đó là máy điều hoà hai chiều nóng lạnh. Tuy nhiên cách sử dụng điều hòa để giữ ấm cho người già chỉ nên sử dụng khi quá lạnh. Còn thời tiết chỉ ở mức lạnh bình thường chúng ta không nên lạm dụng sử dụng điều hòa vì sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mất nước, khô da, khô mũi dẫn đến ảnh hưởng hệ hô hấp gây ra khó thở ở người già. Chăn điện chống lạnh cho người già Chăn điện sưởi ấm vào mùa đông(nguồn: Internet) Các loại chăn điện hiện là một thiết bị sưởi ấm còn khá mới mẻ tại Việt Nam. Chăn điện chống lạnh giống như là sưởi mini bên cạnh giường ngủ là cách giúp giữ ấm người già trong lúc ngủ hiệu quả, tạo cảm giác dễ chịu, dễ đi vào giấc ngủ hơn các loại chăn, nệm thông thường. Việc đảm bảo giữ ấm cho người già lúc ngủ sẽ kích thích tuần hoàn máu, cải thiện và đẩy lùi các chứng bệnh về đau nhức xương khớp hay gặp nhất ở người già. Đồng thời cũng hạn chế được những nguy cơ mắc bệnh ho hen, viêm họng, viêm phổi, thậm chí đột quỵ. Đau xương khớp ở người già là gì? Nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả bằng cách nào? Hãy tham khảo bài viết sau đây: Thoái Hóa Khớp Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Phòng Ngừa Quạt sưởi ấm cho người già Quạt sưởi ấm cho người già vào mùa đông(nguồn: Internet) Quạt sưởi là một trong những thiết bị sưởi ấm, có tác dụng làm ấm không khí rất tốt nên nó được sử dụng chủ yếu vào mùa đông. Tuy nhiên cần chú ý cao độ, công suất quạt sưởi ấm phù với người già để tránh gặp những tình trạng như khô da, khó thở, chảy máu cam… Ngoài ra người già thì khả năng phản ứng, xử lý tình huống không còn được nhanh nhẹn nên khi mua quạt sưởi điện bạn cũng cần cân nhắc lựa chọn những sản phẩm có tính an toàn cao, dễ sử dụng. Sử dụng đèn sưởi nhà tắm Tắm rửa, vệ sinh cơ thể vào mùa lạnh là vấn đề khó khăn của rất nhiều người đặc biệt là người già. Trời lạnh khiến mọi người ngại tiếp xúc trực tiếp với nước dẫn đến chậm trễ tắm, lười vệ sinh cơ thể. Để giải quyết vấn đề này người nhà có thể bố trí đèn sưởi trong nhà tắm, kết hợp với nước ấm sẽ khiến phòng tắm trở nên ấm áp hơn. Tác dụng của việc sử dụng đèn sưởi nhà tắm có thể giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, giảm co thắt cơ bắp và nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra còn loại bỏ tế bào chết và vi khuẩn trên cơ thể người già tránh tình trạng viêm nhiễm da. Dùng lò sưởi, đèn sưởi halogen Lò sưởi là thiết bị làm ấm khá phổ biến ở phương tây còn ở Việt Nam thiết bị này thường được sử dụng nhiều ở các tỉnh miền Bắc. Việc sử dụng là sưởi mang tính chất làm nóng nhanh không khí trong nhà nên dễ gây nguy hiểm cho người già và trẻ nhỏ. Khi sử dụng lò sưởi người nhà cần chú ý giữ cho không khí trong phòng được thông thoáng, đảm bảo nguồn oxy cho người già. Khi lò sưởi hoạt động sẽ đốt cháy rất nhiều oxy từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến không khí trong phòng, gây nên tình trạng khô da, nóng rát khó chịu. Giữ ấm cho người già bằng lò sưởi không được khuyến khích sử dụng. Mua dép giữ ấm đi trong nhà Ở Việt Nam do văn hoá kiến trúc nhà ở mà nền nhà thường được làm bằng gạch men, hoặc đá hoa cương. Đây là các loại vật liệu dẫn nhiệt rất tốt, đặc biệt vào mùa đông nền nhà thường sẽ rất lạnh ảnh hướng đến chân chúng ta. Chân là nơi có nhiều dây thần kinh, các huyệt đạo của cơ thể nên chân người cao tuổi khi trực tiếp chạm vào nền nhà sẽ khiến không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể một cách dễ dàng. Người nhà có thể tránh tình trạng này bằng cách cho người già mang dép hoặc tất khi di chuyển trong nhà. Không những thế, người già bị các bệnh phong thấp hoặc xương khớp càng không nên để chân trần đi trên nền nhà. Ăn uống và tập luyện điều độ Ăn uống tốt cho sức khoẻ người già trong mùa đông(nguồn: Internet) Đối với người già, việc bổ sung thực phẩm hằng ngày vào mùa đông cũng cần chú ý. Không nên cho người già ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ để giữ ấm, thay vào đó nên cung cấp các loại thực phẩm giàu protein cho người già để giúp cơ thể có năng lượng giữ ấm. Cần bổ sung vitamin bằng việc cho người già ăn các loại trái cây hằng ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các loại bệnh cơ hội vào mùa lạnh. Ngoài ra người nhà cần khuyến khích người già vận động nhẹ, tập thể dục rất giúp ích cho việc làm nóng cơ thể, máu lưu thông tốt hơn, các mạch máu dẫn đến những mao mạch dưới da hoạt ổn định hơn, giúp đưa máu nóng từ tim đến các vùng ngoại biên một cách thuận lợi. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết người bị đau xương khớp nên kiêng và ăn gì? Dùng nước tắm ở nhiệt độ thích hợp Vào mùa lạnh thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột có thể khiến người già gặp nguy hiểm. Do đó khi tắm rửa vệ sinh cho người già, người thân cần chuẩn bị sẵn nước ấm ở nhiệt độ trong khoảng 24 đến 29 độ C.Cần lưu ý đối với những người bị bệnh huyết áp cao, tim mạch, nếu tắm nước quá nóng sẽ làm cho huyết áp tăng cao, nhịp tim đập nhanh, làm tăng thêm gánh nặng cho tim. Đồng thời còn tăng thêm độ kết dính của máu, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ người già. Tuy nhiên không thể phủ nhận rằng tắm nước ấm mang đến những hiệu quả trị liệu rất tốt cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhất là đối với người cao tuổi. Tắm nước ấm giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, cải thiện lưu lượng máu và giảm độ cứng động mạch. Bên cạnh tắm, người cao tuổi cũng có thể ngâm chân bằng nước ấm trong khoảng 30 phút để cải thiện tình trạng huyết áp cao, sưởi ấm cơ thể. Uống đủ nước Uống đủ nước vào mùa đông tốt cho sức khoẻ(nguồn: Internet) Nhiều người già thường ngại uống nước, ít ăn hoa quả vào mùa đông vì sợ lạnh, nhưng lại tăng cường ăn nhiều dầu mỡ để giữ ấm cơ thể. Mùa đông thì cơ thể tiết ra ít mồ hôi hơn nên dường như không cảm thấy khát, nhưng nước lại có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Do đó vào mùa lạnh cần cho người già uống nước ấm, vừa giúp giữ nhiệt vừa giúp tăng cường lượng nước cần thiết cho cơ thể. Các đồ uống thảo dược như trà gừng sẽ là gợi ý tốt cho người già giúp giữ ấm cơ thể. Tải app bTaskee tại đây