Hidung tersumbat merupakan kondisi yang sering kali mengganggu kenyamanan sehari-hari. Baik akibat flu, alergi, maupun perubahan cuaca, kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, sulit bernapas, bahkan gangguan tidur. Alih-alih langsung mengandalkan obat, kamu bisa mencoba cara alami dan aman: pijatan. Artikel ini akan membahas cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan terbukti efektif.
Apa yang Menyebabkan Hidung Tersumbat?
Memahami penyebabnya akan membantu kamu mengatasi gejalanya dengan lebih tepat.,Hidung tersumbat umumnya disebabkan oleh:
- Infeksi virus seperti flu dan pilek
- Alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan
- Iritasi dari polusi udara atau asap
- Udara dingin atau kering yang menyebabkan pembengkakan saluran hidung
Pembuluh darah di saluran hidung membengkak sebagai respons terhadap iritasi, sehingga aliran udara terganggu dan lendir menumpuk.
Apakah Pijatan Dapat Meredakan Hidung Tersumbat?
Pijatan membantu mengaktifkan titik-titik tekanan yang berhubungan dengan sinus dan sistem pernapasan. Saat titik ini dirangsang, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, pembengkakan mereda, dan saluran pernapasan terbuka secara alami. Teknik ini juga membantu tubuh untuk rileks, mendukung penyembuhan yang lebih cepat.
Baca Juga: Pijat Refleksi Terdekat: Cara Mencari dan Rekomendasi
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan
Pijatan di area wajah merupakan salah satu metode paling efektif untuk melegakan pernapasan.
1. Pijatan di Sisi Hidung
Letakkan jari telunjuk di sisi hidung, tepat di bawah tulang pipi. Lakukan pijatan lembut dengan gerakan memutar selama 30 detik. Ulangi 2–3 kali. Teknik ini membantu membuka sinus maksilaris.
2. Titik Tekan di Antara Alis
Gunakan ibu jari untuk menekan lembut titik di antara kedua alis selama 30 detik. Titik ini berhubungan dengan sinus frontal dan efektif mengurangi rasa berat di dahi.
3. Pijatan Area Pelipis
Pijat pelipis menggunakan dua jari dengan gerakan memutar. Lakukan selama 1 menit untuk membantu mengurangi ketegangan kepala akibat sinus yang tersumbat.
4. Pijatan Leher
Pijat bagian belakang leher, khususnya di bawah tengkorak, dengan tekanan ringan. Lakukan gerakan ini selama 1–2 menit untuk meningkatkan sirkulasi darah ke kepala.
5. Pijatan Bahu
Pijatan di bahu membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, terutama saat tubuh sedang tidak fit. Rasa relaksasi ini turut mendukung sistem pernapasan agar bekerja lebih optimal.
Baca Juga: Cara dan Teknik Pijat Anak Batuk agar Cepat Sembuh
Gunakan Minyak Esensial untuk Mendukung Efektivitas Pijatan
Untuk memperkuat hasil dari teknik pijatan, kamu bisa menambahkan minyak esensial yang memiliki efek dekongestan alami. Beberapa jenis minyak yang direkomendasikan antara lain:
- Eucalyptus, efektif untuk membuka saluran napas
- Minyak peppermint, memberikan sensasi dingin dan segar
- Minyak tea tree, membantu meredakan peradangan pada saluran hidung
Cukup teteskan satu hingga dua tetes pada jari sebelum memijat, lalu hirup aromanya secara perlahan. Penggunaan minyak ini akan membantu proses melegakan hidung lebih cepat dan nyaman.
Baca Juga: 3 Cara Pijat Wajah Agar Awet Muda dan Cantik, Tanpa Kerutan!
Layanan Pijat di Rumah dari bTaskee: Nyaman dan Praktis
Punya hidung mampet dan badan pegal? Gampang, tinggal buka aplikasi bTaskee dan pesan layanan home massage langsung dari rumah. bTaskee menyediakan terapis profesional yang bisa datang ke rumahmu sesuai jadwal yang kamu pilih. Kamu juga bisa pilih terapis perempuan kalau itu bikin kamu lebih nyaman.
Nggak perlu repot keluar rumah saat lagi nggak enak badan. Dengan bTaskee, kenyamanan dan kesehatan bisa kamu dapatkan dengan mudah. Jadi, lain kali hidung terasa mampet, tinggal buka aplikasi, pesan, dan bersiaplah untuk bernapas lega lagi.
bTaskee hadir sebagai solusi praktis untuk memenuhi segala kebutuhan rumah tangga dan gaya hidup kamu. Dari layanan home cleaning, office cleaning, deep cleaning, servis AC, hingga relaksasi dengan massage, semua bisa kamu dapatkan dalam satu platform!
Dengan kualitas terbaik, tanpa adanya biaya tambahan, hingga garansi 7 hari, bTaskee siap menjadi #AndalanRumahTangga untuk mendukung hari-hari kamu agar lebih efisien dan nyaman.
Yuk, temukan layanan yang kamu butuhkan sekarang juga! Jangan lupa follow akun Instagram @bTaskeeid, X di @btaskeeid, TikTok di @btaskeeid, dan LinkedIn di @btaskee-indonesia untuk update terbaru, promo menarik, dan tips seputar kebersihan serta kehidupan yang lebih mudah.
Download juga aplikasi bTaskee untuk mendapatkan layanan praktis langsung dari hpmu!
