Mitos puasa sering kali menjadi perbincangan di tengah masyarakat, terutama saat bulan Ramadan tiba. Banyak orang masih mempercayai berbagai mitos yang berkaitan dengan puasa, meskipun belum tentu memiliki dasar ilmiah atau ajaran agama yang benar. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui fakta di balik mitos puasa agar kita tidak mudah terjebak dalam informasi yang salah.
10 Mitos Puasa yang Masih Dipercaya Banyak Orang
Puasa di bulan Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga momen untuk mendekatkan diri kepada Allah serta menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, masih banyak mitos yang beredar di masyarakat mengenai puasa, yang sering kali membuat orang ragu atau khawatir saat menjalankan ibadah ini. Untuk membantu kamu memahami lebih dalam, kami telah merangkum beberapa mitos umum tentang puasa beserta fakta ilmiahnya. Yuk, simak penjelasannya agar puasamu semakin nyaman dan penuh keyakinan!
1. Puasa Membuat Tubuh Lemah
Salah satu mitos puasa yang paling sering terdengar adalah bahwa puasa bisa membuat tubuh menjadi lemah. Faktanya, jika kamu menjalani puasa dengan pola makan yang benar saat sahur dan berbuka, tubuh tetap bisa berenergi seperti biasa. Bahkan, puasa dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Puasa Menyebabkan Dehidrasi
Banyak orang percaya bahwa puasa bisa menyebabkan dehidrasi yang berbahaya bagi tubuh. Sebenarnya, selama kamu mencukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka, risiko dehidrasi bisa diminimalisir. Minum air dalam jumlah cukup saat berbuka dan sebelum imsak dapat membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
3. Mandi Saat Puasa Membatalkan Puasa
Sebagian orang masih percaya bahwa mandi saat puasa dapat membatalkan ibadah puasa. Padahal, dalam ajaran Islam, mandi tidak membatalkan puasa selama air tidak masuk ke dalam tubuh melalui lubang alami. Justru, mandi dapat menyegarkan tubuh dan mengurangi rasa lemas selama berpuasa.
4. Sikat Gigi di Siang Hari Bisa Membatalkan Puasa
Mitos puasa ini sering membuat orang ragu untuk menjaga kebersihan mulut saat berpuasa. Faktanya, sikat gigi tidak membatalkan puasa selama tidak ada air atau pasta gigi yang tertelan. Bahkan, dalam Islam, menjaga kebersihan mulut sangat dianjurkan.
5. Tidur Seharian Saat Puasa Lebih Baik
Ada anggapan bahwa tidur seharian saat puasa lebih baik karena bisa menghindari rasa lapar dan haus. Namun, jika tidur berlebihan, kamu bisa kehilangan produktivitas dan tidak merasakan manfaat spiritual dari puasa. Lebih baik isi waktu dengan kegiatan bermanfaat seperti membaca Al-Qur’an atau melakukan ibadah lainnya.
Baca Juga : 6 Rekomendasi Aplikasi Penunjang Ibadah Terbaik
6. Berbuka dengan yang Manis Adalah Keharusan
Banyak orang mengira bahwa berbuka harus selalu dengan makanan atau minuman yang manis. Memang, mengonsumsi kurma dianjurkan dalam Islam, tetapi mengonsumsi gula berlebihan justru bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat. Oleh karena itu, berbukalah dengan makanan bergizi seimbang.
7. Tidak Sahur Tidak Masalah
Beberapa orang menganggap bahwa sahur bukan hal yang wajib, sehingga melewatkannya bukan masalah besar. Padahal, sahur sangat penting untuk menjaga energi tubuh selama puasa dan membantu mengurangi rasa lapar yang berlebihan. Sahur juga memiliki keberkahan tersendiri dalam ajaran Islam.
8. Olahraga Saat Puasa Berbahaya
Mitos puasa yang satu ini sering membuat orang enggan untuk berolahraga selama Ramadan. Sebenarnya, olahraga tetap bisa dilakukan dengan intensitas ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki atau yoga. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa.
9. Menelan Ludah Bisa Membatalkan Puasa
Banyak orang masih percaya bahwa menelan ludah saat puasa dapat membatalkan puasa. Faktanya, menelan ludah adalah hal yang alami dan tidak membatalkan puasa. Yang harus dihindari adalah menelan sesuatu yang memiliki bentuk zat lain, seperti makanan atau minuman yang tersisa di mulut.
10. Puasa Bisa Menyebabkan Maag Kambuh
Sebagian orang menghindari puasa karena takut maag mereka kambuh. Namun, penelitian menunjukkan bahwa puasa justru bisa membantu menyeimbangkan kadar asam lambung jika dilakukan dengan benar. Kuncinya adalah makan sahur dengan makanan sehat dan menghindari makanan yang bisa memicu asam lambung saat berbuka.
Mitos puasa memang masih banyak beredar di masyarakat, sehingga penting untuk mencari tahu kebenarannya. Dengan mengetahui fakta di balik mitos puasa, kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih tenang dan nyaman. Jangan mudah percaya dengan informasi yang belum tentu benar, dan selalu pastikan kebenarannya dari sumber yang terpercaya.
Baca Juga : Kangen Rumah? Ini 6 Cara Atasi Homesick Saat Ramadan
Dapatkan ART Pengganti dengan Harga Terjangkau dengan bTaskee
Mencari ART di tengah high season puasa dan lebaran memang menjadi tantangan tersendiri. Belum lagi banyak pekerjaan rumah yang harus tetap dikerjakan dan meningkatnya biaya sewa ART yang cukup tinggi. Disinilah bTaskee hadir untuk menjadi solusi yang praktis yang bisa kamu manfaatkan.
Kamu tidak perlu lagi repot-repot mencari ART baru, karena bTaskee menyediakan jasa pembersihan rumah harian hingga bulanan yang bisa secara fleksibel kamu tentukan kapan saja dan dimana saja. Terutama saat momen libur panjang seperti ini, mitra bTaskee tetap hadir dan siap membantu untuk menjaga kebersihan rumahmu.
Tanpa peningkatan biaya selangit, mitra bTaskee akan tetap memberikan kinerja terbaik untuk mengembalikan kondisi rumah yang berantakan dan kotor karena berbagai acara yang diadakan selama bulan puasa lebaran.
bTaskee hadir sebagai solusi praktis untuk memenuhi segala kebutuhan rumah tangga dan gaya hidup kamu. Dari layanan home cleaning, office cleaning, deep cleaning, servis AC, hingga relaksasi dengan massage, semua bisa kamu dapatkan dalam satu platform!
Dengan kualitas terbaik, tanpa adanya biaya tambahan, hingga garansi 7 hari, bTaskee siap menjadi #AndalanRumahTangga untuk mendukung hari-hari kamu agar lebih efisien dan nyaman.
Yuk, temukan layanan yang kamu butuhkan sekarang juga! Jangan lupa follow akun Instagram @bTaskeeid, X di @btaskeeid, TikTok di @btaskeeid, dan LinkedIn di @btaskee-indonesia untuk update terbaru, promo menarik, dan tips seputar kebersihan serta kehidupan yang lebih mudah.
Download juga aplikasi bTaskee untuk menndapatkan layanan praktis langsung dari hp kamu!
