Trong thời kỳ mang thai, tăng huyết áp là một vấn đề mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Vậy ăn gì để giảm huyết áp cho bà bầu? Nếu bạn còn đang phân vân chưa biết áp dụng thực đơn ra sao cho hiệu quả thì đừng nên bỏ qua những thông tin hữu ích sau cùng bTaskee nhé.
Tăng huyết áp thai kỳ là gì?
Trước khi trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để giảm huyết áp cho bà bầu?”, bạn cần tìm hiểu chính xác về vấn đề tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai là gì? Huyết áp cao là khi áp lực máu tác động lên thành mạch quá lớn, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm về sức khỏe.
Đây là một hiện tượng thường gặp ở những mẹ bầu vào giai đoạn nửa sau thai kỳ, thường từ khoảng tuần 20 trở đi. Vấn đề này có thể xảy ra với bất kỳ ai, kể cả những mẹ bầu dù không có tiền sử về huyết áp cao trước đó.
Tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai có thể gây ra những hậu quả, ảnh hưởng nặng nề đến cả mẹ và bé:
- Hạn chế sự phát triển của thai nhi, bé sẽ có thể bị suy dinh dưỡng, sinh non,…
- Triệu chứng tiền sản giật hoặc nhau bong non
- Khả năng cao mẹ bầu cần sinh mổ thay vì sinh thường
Tăng huyết áp thai kỳ có những triệu chứng như thế nào?
Các triệu chứng của tăng huyết áp khi mang thai như thế nào? Sau đây là một số biểu hiện của bệnh mà bạn nên lưu ý.
- Cơ thể, đặc biệt là tay và chân bị phù sưng
- Thị lực bị giảm sút như nhìn mờ
- Tăng cân không kiểm soát, bất thường và đột ngột
- Thường xuyên bị buồn nôn, ói mửa dù đã qua thời kỳ nghén
- Thượng vị hoặc vùng bụng bên phải bị đau
- Tần suất đi tiểu ít
- Có quá nhiều hoặc thiếu protein trong nước tiểu
- Kết quả kiểm tra chức năng gan hoặc thận có sự thay đổi so với thời gian trước
Tham khảo thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp
Đối với những mẹ bầu huyết áp cao nên ăn gì? Nếu bạn còn đang phân vân chưa biết ăn gì để giảm huyết áp cho bà bầu thì có thể tham khảo một số thông tin dưới đây nhé.
- Táo: Loại quả này giúp giảm nồng độ natri trong máu, loại bỏ độc tố ra bên ngoài, rất tốt cho mẹ bầu. Bạn nên sử dụng hằng ngày để giúp hỗ trợ giảm huyết áp.
- Rau xanh: Loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất xơ, giúp tăng cường chức năng tim mạch, hỗ trợ điều hòa lưu thông khí huyết.
- Rau cần tây: Loại rau này có khả năng giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả.
- Tỏi: Hoạt chất có trong tỏi có tác dụng giảm thiểu các cơn co thắt động mạch. Đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng huyết áp cao ở bà bầu.
- Sữa tươi: Lượng canxi có trong sữa có tác dụng kiểm soát huyết áp rất tốt đối với những mẹ bầu.
- Củ dền: Loại củ này chứa chất oxit nitric, có khả năng hỗ trợ mở mạch máu và giảm huyết áp.
Việc áp dụng thực đơn đúng cách, lành mạnh là một trong những cách giảm huyết áp cao cho bà bầu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng nhé.
Gợi ý các loại thực phẩm giúp bà bầu hạ huyết áp
Nên ăn gì để giảm huyết áp cho bà bầu? Những loại thực phẩm nào nên lựa chọn cho bà bầu? Sau đây là một số gợi ý bTaskee dành đến với các bạn.
Các nhóm thực phẩm nên sử dụng
Các nhóm thực phẩm sau đây được bác sĩ khuyến cáo các mẹ bầu nên sử dụng vì có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ giảm huyết áp.
- Nhóm thực phẩm chứa đạm có nguồn gốc thực vật. Đó có thể là đậu tương, thịt nạc và trứng,…
- Nhóm thực phẩm có chứa chất béo từ thực vật như lạc, dầu mè, vừng, dầu olive, đậu nành,…
- Nhóm thực phẩm chứa chất bột đường như những loại ngũ cốc, bột mì.
- Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, C và các nguyên tố vi lượng như các loại rau, củ, quả xanh tươi.
- Nhóm thực phẩm chứa nhiều Canxi như trứng gà, cua, sữa,…
Các nhóm thực phẩm cần giảm tránh
Ăn gì để giảm huyết áp cho bà bầu? Bên cạnh những loại thực phẩm nên sử dụng như trên, mẹ bầu cũng nên lưu ý hạn chế hấp thụ những nhóm thức ăn, đồ uống sau:
- Giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể như bánh ngọt, kem, kẹo,…
- Các loại thực phẩm chứa nhiều muối như đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhanh,… Bạn nên hạn chế lượng muối hấp thụ mỗi ngày, chỉ nên từ 6 giờ /ngày. Ngoài ra, với những trường hợp có bệnh lý phù và suy tim thì lượng muối nên chỉ còn từ 2 – 4 giờ/ngày.
- Các loại thực phẩm có chứa chất béo từ động vật, thực phẩm chiên xào,…
- Đồ uống có chất kích thích, chất cồn như bia, rượu, cà phê,…
Câu hỏi thường gặp
- Bà bầu bị tụt huyết áp có uống nên trà gừng không?
Trà gừng có tính ấm, vị cay giúp lưu thông khí huyết hiệu quả nên bà mẹ nên sử dụng khi bị tụt huyết áp để giảm cơn tụt huyết áp, đồng thời tránh được những biến chứng nguy hiểm khác.
- Bà bầu tụt huyết áp có sao không? Làm sao để phát hiện?
Tình trạng tụt huyết áp khi mang thai rất nguy hiểm. Với các biểu hiện chóng mặt, mệt mỏi và ngất xỉu sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên thường xuyên kiểm tra chỉ số huyết áp định kỳ.
Trên đây là những thông tin mà bTaskee gửi đến các bạn về vấn đề ăn gì để giảm huyết áp cho bà bầu. Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp quá trình thai kỳ của bạn khỏe mạnh hơn. bTaskee mong rằng với bài viết trên, các mẹ sẽ có thêm cho mình kiến thức hữu ích trong hành trình mang thai. Chúc các mẹ bầu mẹ tròn con vuông, suôn sẻ thuận lợi nhé.
Xem thêm các bài viết liên quan:
- Trẻ Sơ Sinh Bị Ho: Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả
- Bảng Cân Nặng Trẻ Sơ Sinh Chuẩn Và Mới Nhất
Hình ảnh: Canva
