Bạn đang tìm kiếm một bữa ăn sáng ngon nhất để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng? Hãy cùng bTaskee khám phá những món ăn sáng đầy dinh dưỡng và hấp dẫn nhất trong bài viết dưới đây.
Gợi ý thực đơn ăn sáng tốt cho sức khỏe, nhanh gọn lẹ
Đối với chúng ta, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng dinh dưỡng giúp bạn bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng khả năng tập trung và làm việc hiệu quả.
Để giúp bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn sáng ngon và dinh dưỡng trong thời gian ngắn, dưới đây là gợi ý thực đơn ăn sáng tốt cho sức khỏe nhanh gọn lẹ Việt Nam.
Bánh mì nướng chả cá
Bánh mì nướng với chả cá giòn tan, ăn kèm với rau sống, dưa leo và nước sốt tương ớt chua cay rất ngon miệng và bổ dưỡng.
Bánh mì trứng
Bánh mì trứng là một món ăn sáng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Bạn có thể chiên trứng và đổ lên bánh mì nướng, thêm rau cải và nước tương để tăng thêm hương vị.
Bánh cuốn
Bánh cuốn là món ăn sáng truyền thống của người Việt, được làm từ bột gạo mịn, cuộn với nhân thịt heo, tôm, nấm hoặc trứng. Ăn kèm với nước mắm chua ngọt và rau sống, bánh cuốn là một món ăn sáng rất phổ biến và dinh dưỡng.
>>> Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Bánh Cuốn Bằng Chảo Thơm Ngon Đơn Giản Tại Nhà
Xôi gấc
Xôi gấc là một món ăn sáng truyền thống của người Việt, được làm từ gạo nếp, gấc và đường. Xôi gấc có màu đỏ tươi đẹp mắt và rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A và chất xơ.
Bún chả
Bún chả là món ăn sáng đặc trưng của Hà Nội, được làm từ bún tươi, thịt nướng và chả chiên giòn. Ăn kèm với nước mắm chua ngọt, rau sống và quả chanh, bún chả rất ngon và bổ dưỡng.
Cháo lòng
Cháo lòng là món ăn sáng rất phổ biến tại Việt Nam, được làm từ gạo và lòng heo, có thể ăn kèm với hành phi, rau sống và tiêu xanh. Cháo lòng giàu chất đạm, sắt và vitamin B12, là một món ăn sáng dinh dưỡng và bổ dưỡng cho sức khỏe.
Cháo gà
Cháo gà là một món ăn sáng nhanh gọn thường thấy ở mỗi gia đình Việt. Cháo được nấu từ gạo, gà và rau thơm, ăn kèm với hành phi và tiêu. Đây là một món ăn sáng ngon và bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể cho ngày mới đầy năng lượng.
Nếu bạn quá bận rộn nhưng vẫn muốn được trải nghiệm một bữa sáng ngon và có thêm thời gian để chăm sóc bản thân thì bạn hãy đặt ngay dịch vụ nấu ăn bTaskee. Các chị Ong với nhiều kinh nghiệm sẽ thay bạn chế biến những món ăn thật hấp dẫn ngay tại chính căn nhà của bạn mà không cần phải đi đâu xa.
Tải app bTaskee và trải nghiệm dịch vụ ngay tại đây!
Bánh mì nướng phô mai
Bánh mì nướng phô mai là một món ăn sáng rất được ưa chuộng ở nhiều nơi trên thế giới. Bạn có thể chọn loại bánh mì yêu thích của mình, sau đó thêm phô mai, thịt nguội và rau cải. Đây sẽ là một món ăn sáng ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng.
Sữa chua và trái cây
Sữa chua và trái cây là một lựa chọn ăn sáng nhanh gọn và khá tốt cho sức khỏe để có một ngày nhẹ nhàng. Bạn có thể chọn những loại trái cây yêu thích của mình, sau đó trộn với sữa chua và thêm một chút mật ong hoặc đường thốt nốt để thêm hương vị.
Súp
Súp là một lựa chọn ăn sáng tốt, thanh đạm. Bạn có thể nấu súp từ rau củ và thịt gà hoặc cua. Đây là một món ăn sáng dinh dưỡng và đầy đủ chất cần thiết cho ngày dài.
Trứng ốp la
Trứng ốp la là một trong những món ăn sáng ngon nhất bởi sự đơn giản nhưng lại rất dinh dưỡng. Bạn có thể chiên trứng ốp la với một ít dầu ăn và ăn kèm với bánh mì nướng hoặc cơm cùng với nước tương sẽ cực kỳ bắt vị.
Bánh canh cua
Bánh canh cua là một món ăn sáng ngon và phổ biến ở Việt Nam. Bánh canh được làm từ bột gạo, cua tươi và thịt heo băm nhỏ. Đây là một món ăn sáng giàu đạm, chất xơ và vitamin, giúp bạn bắt đầu một ngày mới với năng lượng đầy đủ.
Bánh canh cá lóc
Bánh canh cá lóc là một món ăn sáng ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Bánh canh được làm từ bột gạo, cá lóc tươi và thịt heo băm nhỏ. Đây là một món ăn giàu đạm và omega-3, giúp bạn bắt đầu một ngày mới với sức khỏe tốt.
Bánh bột lọc
Bánh bột lọc là một món ăn sáng ngon và đặc biệt của miền Trung. Bánh được làm từ bột nếp, tôm tươi và thịt heo băm nhỏ.
Đây là một món ăn giàu đạm và vitamin, giúp bạn bắt đầu một ngày mới với tinh thần sảng khoái với lớp vỏ bao dẻo và lớp nhân tôm đậm đà.
>>> Xem thêm: Cách Làm Bánh Bột Lọc Thơm Ngon Chuẩn Vị Huế
Bánh ướt
Bánh ướt là một món ăn sáng ngon và phổ biến ở miền Nam Việt Nam. Bánh được làm từ bột gạo và ăn kèm với nước chấm và các loại nem, chả. Đây là một món ăn giúp bạn bắt đầu một ngày mới thật nhẹ nhàng.
Bánh bèo
Bánh bèo là một món ăn sáng đặc biệt của miền Trung Việt Nam. Bánh được làm từ bột gạo, tôm tươi và thịt heo băm nhỏ, và ăn kèm với nước mắm chua ngọt. Hãy bắt đầu ngày với với 1 đĩa bánh bèo ngon lành nhé
Cơm tấm – biểu tượng của ẩm thực Việt
Cơm tấm – Biểu tượng của ẩm thực Việt Nam, là món ăn sáng ngon nhất không chỉ được người Việt yêu thích mà còn thu hút sự quan tâm của đông đảo du khách quốc tế. Hương vị thơm ngon, hấp dẫn của cơm tấm đã góp phần làm nên văn hóa ẩm thực Việt Nam.
Cơm tấm là một món ăn đơn giản, được chế biến từ cơm trắng và một số nguyên liệu như thịt heo, trứng, chả, bì, rau sống… Nét đặc trưng của món ăn này là cơm được xé nhỏ, thường ăn kèm với nước mắm chua ngọt, nước tương, và dưa leo ăn kèm.
Cơm tấm được đánh giá là món ăn sáng ngon nhất của ẩm thực Việt Nam với nhiều lý do.
- Đầu tiên, cơm tấm rất dễ chế biến, có thể được tìm thấy ở khắp mọi nơi ở Việt Nam.
- Thứ hai, cơm tấm có hương vị thơm ngon đặc trưng của cơm trắng và các nguyên liệu ăn kèm.
- Thứ ba, cơm tấm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho một bữa ăn sáng, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.
- Cuối cùng, cơm tấm cũng rất phổ biến và giá cả hợp lý, phù hợp với mọi đối tượng.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn sáng ngon nhất, hãy thử cơm tấm – một món ăn đơn giản, ngon và rất phổ biến trên khắp đường phố Sài Gòn.
Món ăn sáng đơn giản cho học sinh, sinh viên bắt đầu ngày mới
Món ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt đối với các học sinh và sinh viên. Một bữa ăn sáng nhanh gọn, đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp tăng cường sự tập trung và hiệu quả học tập.
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn sáng đơn giản nhưng ngon nhất để bắt đầu ngày mới, hãy thử các gợi ý dưới đây.
Bánh mì chảo
Bánh mì chảo là món ăn sáng rất đơn giản và nhanh chóng để chuẩn bị. Bạn chỉ cần lấy một ổ bánh mì ăn cùng với 1 chảo topping gồm trứng và thịt ba rọi, nấm, xúc xích hoặc rau củ tùy thích thêm chút nước sốt từ tương ớt và nước tương.
Mì Quảng
Mì Quảng là một món ăn sáng truyền thống của miền Trung Việt Nam. Mì Quảng được làm từ mì tươi và được trộn với các loại rau củ, thịt, tôm, trứng, hành tây, hành lá và ngò. Món ăn này thường được ăn kèm với nước dùng làm từ xương heo, hải sản và gia vị tự nhiên.
Mì Quảng không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Sandwich trứng
Với sandwich trứng sẽ giúp bạn có một bữa sáng đơn giản và nhanh chóng nhất. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít bánh mì, trứng và sốt mayonnaise có thể thêm ít rau sống hoặc cà chua nếu bạn thích. Chiên trứng và xếp lên bánh mì và sốt mayonnaise, sau đó kẹp lại và thưởng thức.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức bữa sáng ngon miệng từ các loại trái cây tươi, sữa chua, bánh mì, bánh ngọt, bột yến mạch.
Nếu bạn không có thời gian để chế biến thì các loại thức ăn chế biến sẵn trên đường phố Việt Nam như bánh cuốn, bánh ướt, xôi hay cơm chiên cũng giá cả rất phải chăng mà đầy đủ dinh dưỡng.
Tuy nhiên, để có một bữa ăn sáng ngon và bổ dưỡng nhất, bạn nên kết hợp các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau củ, trái cây và các loại ngũ cốc để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé.
Món ăn sáng không cần nấu nướng nhiều, làm ngay tại nhà
Những món ăn sáng không cần nấu nướng nhiều, làm nhanh tại nhà đã trở thành sự lựa chọn phổ biến cho nhiều người. Dưới đây là một số món ăn sáng ngon nhất, đơn giản nhất nhưng ngon miệng và dễ làm tại nhà nhất.
Nước ép trái cây
Nước ép trái cây là một lựa chọn ăn sáng khá tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chọn những loại trái cây yêu thích của mình và ép thành nước ép. Đây là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Bánh mì nướng và trứng chiên
Bữa sáng từ bánh mì nướng và trứng chiên chuẩn bị rất đơn giản và nhanh chóng. Bạn chỉ cần phủ phô mai lên bánh mì, sau đó cho trứng lên trên. Nướng trong lò vi sóng hoặc lò nướng 3 – 5 phút và thưởng thức.
Sữa chua trộn trái cây và granola
Đây là một món ăn sáng rất lành mạnh và ngon miệng. Trộn sữa chua với trái cây tươi và một ít granola để tạo ra một món ăn sáng bổ dưỡng và ngon miệng.
Sandwich trứng
Đây là một trong những món ăn sáng nhanh gọn phổ biến nhất trên thế giới. Bạn có thể chọn bánh mì nguyên hạt hoặc bánh mì sandwich, sau đó thêm trứng chiên, rau cải, cà chua và một ít muối và tiêu. Đây là một món ăn sáng dinh dưỡng và dễ chuẩn bị.
Bánh mì sandwich thịt hun khói
Món ăn sáng này cũng rất đơn giản và ngon miệng. Chuẩn bị một ít bánh mì, thịt hun khói, rau sống và sốt mayonnaise. Xếp thịt lên bánh mì với rau sống và sốt mayonnaise, sau đó kẹp lại và thưởng th
Bánh mì kẹp trứng ốp la
Bánh mì kẹp trứng ốp la là một món ăn sáng truyền thống nhưng vẫn rất ngon miệng và dễ làm. Bạn chỉ cần chiên trứng ốp la và xếp lên bánh mì với rau sống và ít nước tương hoặc nước sốt là có ngay món ăn ngon, đơn giản tại nhà.
Với những món ăn sáng không cần nấu này, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị một bữa ăn sáng ngon miệng và bổ dưỡng trong thời gian ngắn.
Hãy thử nghiệm và tận hưởng những món ăn sáng tuyệt vời này và đừng quên chia sẻ với bạn bè và gia đình của bạn.
Món ăn sáng có nước đặc trưng 3 miền bạn nên thử qua
Nếu bạn đang tìm kiếm một món nước để ăn sáng nhưng vẫn đầy dinh dưỡng và ngon miệng để bắt đầu một ngày mới, thì hãy thử các món ăn sáng dạng nước đặc trưng của ba miền Bắc-Trung-Nam Việt Nam dưới đây. bTaskee tin chắc rằng bạn sẽ không thể bỏ qua chúng khi đến Việt Nam.
Món ăn sáng ngon nhất tại miền Bắc: Phở bò
Phở bò được coi là món ăn đặc trưng của miền Bắc Việt Nam, và được xem là một trong những món ăn sáng ngon nhất tại Việt Nam.
Phở bò là một món ăn chính có nguồn gốc từ Hà Nội, và bao gồm bún, thịt bò, hành tây và nước dùng thơm ngon. Đây là một món ăn rất phổ biến ở Việt Nam và được sử dụng hàng ngày.
Phở bò có thể được thưởng thức vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng đặc biệt là vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới.
Món ăn sáng ngon nhất tại miền Trung: Bún bò Huế
Bún bò Huế là món ăn sáng đặc trưng của miền Trung Việt Nam, và là một món ăn đặc biệt có hương vị đậm đà và cay nồng.
Món này được làm từ bún, thịt bò, huyết heo, giò heo và rau thơm, và được đổ nước dùng đậm đà. Nếu bạn thích các món ăn cay nồng, thì bún bò Huế sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sáng của bạn.
>>> Xem thêm: Cách Nấu Bún Bò Huế Thơm Ngon Chuẩn Vị Tại Nhà
Món ăn sáng ngon nhất tại miền Nam: Hủ tiếu Nam Vang
Hủ tiếu Nam Vang là món ăn sáng đặc trưng của miền Nam Việt Nam, và được coi là một trong những món ăn sáng ngon nhất tại Việt Nam.
Món ăn này bao gồm hủ tiếu, tôm, thịt heo, trứng, đậu phộng và nước dùng thơm ngon. Đây là một món ăn phổ biến ở Sài Gòn và được sử dụng trong các quán ăn đường phố. Hủ tiếu Nam Vang có vị ngọt thanh và được thưởng thức với rau thơm và tương ớt để tạo ra hương vị đậm đà và ngon miệng.
Nếu bạn thích ăn món ăn nhẹ nhàng và không quá cay, thì hủ tiếu Nam Vang sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sáng của bạn.
Câu hỏi thường gặp
- Tạo sao không nên nhịn ăn sáng?
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “International Journal of Obesity” đã cho thấy rằng những người bỏ qua bữa sáng thường có xu hướng ăn nhiều hơn trong ngày và dễ tăng cân hơn so với những người ăn sáng đầy đủ. Do đó bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động trong suốt ngày. Khi bạn nhịn ăn sáng, cơ thể sẽ thiếu năng lượng để hoạt động, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, mất tập trung và sức khỏe yếu hơn.
- Nên ăn sáng vào lúc mấy giờ?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên ăn sáng trong khoảng thời gian từ 6h đến 9h sáng. Lý do là trong khoảng thời gian này, cơ thể của bạn đã trải qua khoảng thời gian đói từ khi ngủ đến khi thức dậy, do đó nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cần được đáp ứng bằng việc ăn sáng. Ngoài ra, ăn sáng cũng giúp cơ thể duy trì năng lượng và tập trung trong suốt buổi sáng.
Trên đây là những món ăn sáng ngon nhất mà bTaskee chia sẻ đến bạn có thể thử trong một ngày mới. Lưu ý rằng, để có được bữa ăn sáng đầy đặn và dinh dưỡng, bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tránh ăn quá no. Hãy bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng với một bữa ăn sáng ngon nhất nhé!
Xem thêm các bài viết tương tự:
- Cách Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả, Nhanh Chóng
- Thực Đơn Giảm Cân Với Rau Luộc Đầy Đủ Dinh Dưỡng
- Bữa Sáng Dinh Dưỡng Đầy Đủ Là Như Thế Nào?
hình ảnh: canva, cookpad.com
