Trong các nguyên liệu nấu ăn thì gừng và mật ong không còn xa lạ với mọi người. Chúng có những thành phần dinh dưỡng đặc trưng rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy gừng ngâm mật ong giảm cân điều này có thật sự đúng? Cùng bTaskee tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!
Gừng ngâm mật ong có thực sự giúp giảm cân không?
Đây là sự kết hợp tuyệt vời giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn. Trong gừng có chứa hai hợp chất là gingerol và shogaol có tác dụng to lớn trong việc đốt cháy mỡ thừa. Khi kết hợp với mật ong sẽ làm tăng khả năng kích thích các hormone từ đó giảm thiểu tối đa sự thèm ăn.
Ngoài ra, sử dụng gừng ngâm mật ong thường xuyên sẽ giúp giữ ấm cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch và chống lại các loại virus gây bệnh.
Cách chế biến món gừng ngâm mật ong
Chuẩn bị nguyên liệu
- 200g gừng tươi
- 200ml mật ong nguyên chất
- Nửa quả chanh
- 1 lít nước lọc
Các bước chế biến gừng ngâm mật ong
- Bước 1: Củ gừng mua về bạn tiến hành làm sạch đất, bụi bẩn bám ở vỏ rồi đem phơi dưới ánh nắng để vỏ gừng se lại.
- Bước 2: Rửa chanh, chà kĩ từng khe nhỏ của gừng rồi rửa sạch với nước muối, sau đó để khô ráo.
- Bước 3: Gừng bạn nạo qua lớp vỏ bên ngoài, rồi dùng dao thái chanh và gừng thành từng lát mỏng vừa ăn.
- Bước 4: Chuẩn bị bình thủy tinh sạch, lần lượt xếp gừng, chanh xen kẽ với nhau. Sau đó đổ 200ml mật ong vào bình, khuấy đều tay để tất cả nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
- Bước 5: Lấy nắp bịt kín và đợi 3 tuần là có thể sử dụng được. Nhớ đặt bình mật ong ngâm gừng ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nhiệt độ quá cao để bảo quản được lâu hơn nhé!
Uống gừng mật ong giảm cân có tác dụng phụ không?
Nếu bạn giảm cân bằng mật ong ngâm gừng không đúng cách hoặc uống quá liều sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: Đầy hơi, ợ nóng, đau bụng, trào ngược dạ dày,…
Nghiên cứu cho rằng, tuy mật ong hỗ trợ giảm cân nhưng sử dụng nhiều nó cũng làm tăng HbA1c khiến lượng đường trong máu cao, dẫn bệnh đái tháo đường và cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi.
>> Có thể bạn quan tâm: Mách Bạn Cách Uống Chanh Mật Ong Giảm Cân Hiệu Quả
Một số lợi ích sức khỏe của gừng ngâm mật ong giảm cân
Hỗ trợ tiêu hóa
Gừng có tác dụng ức chế sự hình thành và phát triển của vi khuẩn trong ruột, từ đó các triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi sẽ được hạn chế tối đa. Mật ong có tính chất kháng khuẩn giúp giảm viêm đường tiêu hóa.
Bên cạnh đó, hỗn hợp này sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất giúp cơ thể hấp thụ hết các dưỡng chất từ thực phẩm.
Điều trị mất ngủ
Ngoài lợi ích hỗ trợ giảm cân, hỗn hợp này sẽ giúp tinh thần bạn luôn thoải mái, mang lại một giấc ngủ sâu và ngon hơn. Có tác dụng này là nhờ cineol, tinh dầu có trong gừng và lượng khoáng chất dồi dào trong mật ong. Thưởng thức gừng ngâm mật ong với nước ấm vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ để thấy hiệu quả rõ rệt nhé!
Để quá trình giảm cân diễn ra thành công bạn cũng cần thiết lập chế độ ăn kiêng khoa học và chế biến với những nguyên liệu chất lượng nhất. Đặt ngay dịch vụ đi chợ hộ của bTaskee, những thực phẩm tươi ngon, đảm bảo vệ sinh sẽ được lựa chọn kỹ càng và giao tận nhà cho bạn.
Tải app bTaskee ngay để trải nghiệm nhiều dịch vụ tiện ích!
Ngăn ngừa ung thư
Các nhà khoa học nghiên cứu và cho rằng hai chất oxy hóa mạnh trong gừng là gingerol và shogaol sẽ ngăn ngừa ung thư tuyến tụy, ung thư đường tiêu hóa và ruột kết. Bên cạnh đó, mật ong với lượng vitamin dồi dào sẽ giúp tăng sức đề kháng và thúc đẩy sự vận động của tế bào. Vì vậy, kết hợp hai nguyên liệu này sẽ tạo thành một thức uống tự nhiên, an toàn để ngăn ngừa ung thư.
Giảm các bệnh về dạ dày, triệu chứng buồn nôn
Trong gừng có nhiều chất phenol giúp giảm bớt các cơn đau dạ dày. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giảm áp lực trong đường tiêu hóa từ đó hạn chế tối đa sự xuất hiện của các cơn buồn nôn. Các mẹ bầu và những người bị say xe có thể sử dụng trà gừng mật ong để kiểm soát dạ dày, tránh buồn nôn nhé!
>> Có thể tham khảo thêm: Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Cải Thiện Vóc Dáng, Sức Khỏe
Lưu ý khi sử dụng gừng ngâm mật ong giảm cân
- Để tránh tác dụng phụ, bạn chỉ dùng 1 thìa súp mật ong và gừng mỗi ngày.
- Thời điểm lý tưởng để hỗn hợp này phát huy tối đa công dụng là uống vào buổi sáng và buổi trưa trước bữa ăn 30 phút.
- Khuyến cáo trẻ dưới 1 tuổi và phụ nữ mang thai không nên dùng loại nước này. Vì lúc này dạ dày của các bé còn yếu còn gừng nhiều sẽ khiến các bà bầu nóng trong và tăng huyết áp.
- Đối với những người sử dụng aspirin và coumarin phải uống gừng ngâm mật ong sau đó ít nhất 4 tiếng.
- Cơ thể sẽ tăng nhiệt nếu bạn sử dụng gừng khi đang sốt cao.
Câu hỏi thường gặp
- Gừng ngâm mật ong để được bao lâu?
Gừng ngâm mật ong sẽ dùng được khoảng 2 tháng nếu bạn bảo quản đúng cách và để trong ngăn mát tủ lạnh. Vì hỗn hợp này đều làm từ những nguyên liệu của tự nhiên, không có chất bảo quản nên cần bảo quản kỹ để tăng thời gian sử dụng.
- Gừng ngâm mật ong bị nổi váng trắng có sao không?
Trong quá trình ngâm gừng với mật ong hiện tượng nổi váng trắng là hoàn toàn bình thường. Có hiện tượng này có thể là do sự tồn đọng phấn hoa và sáp hoa trong mật ong. Hơn hết, đây là dấu hiệu tốt cho thấy bạn đã làm đúng cách và mật ong được sử dụng thật sự chất lượng, không lẫn các tạp chất khác.
- Mỗi ngày nên uống bao nhiêu gừng ngâm mật ong?
Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 20g mật ong gừng pha loãng với 300ml nước ấm. Nhớ thực hiện thói quen này mỗi ngày trong khoảng 1 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ngoài ra, không nên uống trong thời gian quá dài, có thể uống 1 tuần xong nghỉ 1 tuần rồi mới bắt đầu uống tiếp.
Hy vọng với nội dung bTaskee vừa chia sẻ sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc gừng ngâm mật ong giảm cân có đúng không. Loại nước uống này không những thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Áp dụng ngay từ bây giờ để sớm sở hữu một vóc dáng mơ ước nhé!
>>> Xem thêm các nội dung liên quan:
- 10+ Cách Giảm Cân Đơn Giản Hiệu Quả Không Dùng Thuốc
- Thực Đơn Giảm Cân Với Yến Mạch Hiệu Quả Sau 1 Tuần
- Trà Xanh Giảm Cân – “Thần Dược” Giúp Eo Thon Dáng Đẹp
Hình ảnh: Pinterest & Freepik
