Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Cốt Dừa Có Mập (Béo)?

Nước cốt dừa là một nguyên liệu được sử dụng nhiều trong nấu nướng, nhất là đối với các món bánh hay chè truyền thống. Với đặc tính thơm béo và sánh mịn thì nước cốt dừa bao nhiêu calo? Cùng bTaskee tìm hiểu lượng calo và tác dụng của nước cốt dừa ngay nhé!

Nước cốt dừa bao nhiêu calo?

100ml nước cốt dừa bao nhiêu calo

Trung bình với 100ml nước cốt dừa có chứa khoảng 230 calo với nhiều chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, lượng calo có trong nước cốt dừa sẽ thay đổi phụ thuộc vào khối lượng, kích thước và giống cây dừa.

Nước cốt dừa đóng hộp bao nhiêu calo

Thông thường, cứ 396g nước cốt dừa đóng hộp sẽ có khoảng 779 calo tùy thuộc vào thương hiệu sản xuất. Trong nước cốt dừa đóng hộp còn có chứa các thành phần như carbohydrate, đạm, chất dùng điều chỉnh độ axit,…

Uống nước cốt dừa có mập không?

Trong nước cốt dừa không có chứa cholesterol xấu, do đó không làm tăng nguy gây cơ béo phì và béo bụng. Ngoài ra, nước cốt dừa còn được tinh chế làm giảm bớt hàm lượng dầu thực vật, phù hợp với những ai đang có ý định ăn kiêng giảm cân.

Nước cốt dừa còn chứa hàm lượng đường, muối và chất xơ tự nhiên. Do đó, khi ăn nước cốt dừa, người dùng thường sẽ cảm thấy no bụng nhanh chóng, làm giảm cảm giác thèm ăn.

Cách uống nước cốt dừa giảm cân đúng cách

Dưới đây là phương pháp sử dụng nước cốt dừa giúp giảm cân đúng cách:

• Nên sử dụng nước cốt dừa nguyên chất và tự nhiên. Hạn chế hoặc không cho thêm đường khi dùng vì trong nước cốt dừa đã có sẵn vị ngọt thanh, điều này giúp bạn giảm lượng đường nạp vào cơ thể.
• Mặc dù nước cốt dừa có thể giúp bạn giảm cân những bạn lưu ý không nên sử dụng quá nhiều để tránh bị tăng cân vì lượng calo có trong nước cốt dừa.
• Nên kết hợp sử dụng nước cốt dừa với chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Đồng thời nên rèn luyện thể chất thường xuyên giúp giải phóng các chất dư thừa trong cơ thể.

Tải app bTaskee để trải nghiệm tiện ích ngay hôm nay!

Tác dụng của nước cốt dừa

Đối với sức khỏe

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong nước cốt dừa có chứa khoảng 50% là axit lauric có tác dụng cải thiện nồng độ cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch ở người dùng. Ngoài ra, chất béo có trong nước cốt dừa còn giúp làm giảm lượng cholesterol xấu (HDL) và tăng cường lượng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp điều hòa huyết áp, giúp cho mạch máu linh hoạt, đàn hồi tốt và không bị xơ vữa.

Tăng cường miễn dịch

Trong nước cốt dừa còn chứa nhiều dưỡng chất giúp cơ thể cải thiện hệ thống miễn dịch hiệu quả. Đồng thời, giúp cơ thể kháng nấm, kháng virus, chống các loại vi khuẩn và ký sinh trùng.

Ngăn ngừa mệt mỏi

Ngoài những axit béo có lợi đối với sức khỏe thì nước cốt dừa còn chứa nhiều khoáng chất thiết yếu và quan trọng cho cơ thể. Những khoáng chất này giúp duy trì thể tích máu, ngăn ngừa tình trạng cơ thể mất nước gây tiêu chảy, đồng thời nạp thêm năng lượng cho não bộ.

>> Xem thêm: Cách Làm Và Cách Bảo Quản Nước Cốt Dừa Thơm Ngon

Tác dụng làm đẹp

Việc sử dụng nước cốt dừa thường xuyên có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Nước cốt dừa sẽ giúp ngăn chặn một số bệnh lý ngoài da như chàm hay vảy nến. Ngoài ra, nước cốt dừa còn giúp làm mềm da, tránh những tình trạng tróc vảy, khô nứt, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi vi khuẩn xâm nhập qua các kẽ nứt gây viêm nhiễm.

Cung cấp độ ẩm cho làn da

Làm dịu làn da bị cháy nắng

Nước cốt dừa là phương pháp giúp làm dịu làn da bị tổn thương do cháy nắng hiệu quả, tự nhiên và rẻ tiền. Bạn chỉ cần dùng một lượng nước cốt dừa vừa đủ, thoa lên vị trí da bị tổn thương. Sau đó hãy massage nhẹ nhàng để nước cốt dừa thẩm thấu sâu, bạn sẽ có cảm giác dễ chịu và làn da được phục hồi nhanh chóng.

Tẩy tế bào chết trên da

Nước cốt dừa giúp chăm sóc làn da mềm mịn nhờ chất chống oxy hóa và các vitamin giúp tẩy sạch tế bào chết và dưỡng ẩm hiệu quả. Do đó, làn da của bạn sẽ trở nên sáng mịn và đầy sức sống.

Ngăn ngừa lão hóa

Trong nước cốt dừa có chứa hàm lượng lớn vitamin C và đồng giúp tăng độ đàn hồi cho da, chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ trên da. Bạn chỉ cần sử dụng lượng nước cốt dừa vừa đủ bôi một lớp lên các vết nhăn mỗi ngày để cải thiện làn da rõ rệt.

Một số lưu ý khi dùng nước cốt dừa

Mặc dù nước cốt dừa có rất nhiều ưu điểm cho người dùng, nhưng cũng tồn tại nhiều tiềm ẩn gây hại cho người dùng nếu sử dụng sai cách. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi dùng nước cốt dừa:

• Không uống và ăn dừa liên tục vì điều này có thể gây nến một số bệnh lý nguy hiểm như tụt huyết áp, tinh thần mệt mỏi, suy nhược cơ thể,…
• Không nên sử dụng nước cốt dừa nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bị cao huyết áp hoặc dị ứng với những thành phần có trong nước cốt dừa.
• Khi dùng nước cốt dừa đóng hộp, bạn nên sử dụng ngay sau khi mở nắp hạn chế mất đi các chất dinh dưỡng có lợi,
• Không nên ăn và uống những món có chứa nước cốt dừa trước khi tham gia thi đấu thể thao vì bạn có thể gặp tình trạng tay chân bủn rủn và phản xạ chậm,
• Không nên ăn và uống những món ăn có thành phần nước cốt dừa sau khi đi nắng về.

Với những thông tin được chia sẻ vừa rồi đã giải đáp thắc mắc nước cốt dừa bao nhiêu calo. bTaskee hy vọng với những tác dụng hữu ích cho sức khỏe và làn da, bạn sẽ sử dụng nước cốt dừa hợp lý và hiệu quả.

>>> Xem thêm các bài viết liên quan:

• Cách Nấu Chè Khoai Mì Nước Cốt Dừa Tại Nhà
• Cách Làm Bánh Lá Mơ Nước Cốt Dừa Chuẩn Vị Miền Tây
• Cách Nấu Chè Bánh Lọt Lá Dứa Nước Cốt Dừa Đơn Giản

Hình ảnh: Canva, Pinterest