Nước ép dứa thanh mát có công dụng tuyệt vời trong quá trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của con người. Nó được nhiều chị em lựa chọn trong thực đơn ăn kiêng của mình. Bài viết này bTaskee sẽ giải đáp nước ép dứa bao nhiêu calo mà giúp giảm cân hiệu quả đến vậy nhé!
Nước ép dứa bao nhiêu calo?
Nước ép dứa được sử dụng nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Giống như các loại trái cây khác, calo trong dứa đến từ carbohydrate. Một ly nước ép thơm bao nhiêu calo và nên uống với liều lượng như nào để tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Theo nghiên cứu của USDA, trong một ly nước ép dứa khoảng 200 gram sẽ cung cấp cho cơ thể 105 calo. Bên cạnh đó, loại nước này còn bổ sung đa dạng các dưỡng chất như: Protein, canxi, sắt, vitamin A, vitamin C…. đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và vô cùng cần thiết cho cơ thể.
Uống nước ép dứa (thơm) có giảm cân không?
Bạn thắc mắc nước ép dứa có giảm cân không thì câu trả lời là có. Nó đáp ứng 2 tiêu chí: Lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Dứa có chỉ số đường huyết ở mức trung bình (GI) thấp hơn hẳn so với những loại trái cây khác.
Trong thơm có enzim bromelain, sẽ phân giải protein trong cơ thể giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa ở bụng, bắp tay, bắp chân. Ngoài ra, nó giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể.
Nhờ lượng chất xơ cao, ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.
Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, thức ăn trong dạ dày và ruột non sẽ nhanh bị đào thải. Từ đó, quá trình giảm cân sẽ diễn ra dễ dàng và giảm triệu chứng đầy hơi.
>> Có thể bạn quan tâm: Cách Chọn Dứa Ngọt Ngon Không Bị Héo
Top 5+ cách pha chế nước ép thơm (dứa) đơn giản, uống không bị ngán
Ngoài công dụng to lớn đối với sức khỏe và sắc đẹp. Từ nước ép thơm bạn có thể kết hợp với đa dạng các loại củ quả để cho ra những loại nước uống hấp dẫn, giúp giải khát và giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo và thực hiện.
Nước ép dứa kết hợp cần tây
Một số người cảm thấy uống nước ép cần tây rất khó bởi mùi hăng nhẹ, nhưng khi kết hợp cần tây cùng nước ép dứa sẽ khiến bạn cảm thấy thú vị khi uống thử.
Trong cần tây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và lượng calo thấp giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Thường xuyên uống loại nước này, bạn không chỉ có một vóc dáng thon gọn mà còn sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ.
Nước ép dứa kết hợp với cần tây có màu xanh bắt mắt. Sau khi ép xong bạn nên bỏ thêm một ít đá viên và thưởng thức luôn sẽ thấy ngon hơn. Lưu ý là không cho thêm đường nhé.
Nước ép dứa và cam
Cam chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, photpho…Bên cạnh đó, nó còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột, giúp ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.
Nếu uống mỗi nước ép cam để giảm cân mà không có đường sẽ gây hại cho bao tử bởi độ chua của nó. Cách tốt nhất là bạn nên kết hợp cam với nước ép dứa. Nó vừa có vị lạ, ngon, dinh dưỡng hơn và giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời, cơ thể sẽ được cung cấp một lượng vitamin C tuyệt vời.
Công việc cơ quan quá bận rộn khiến bạn không có thời gian để làm cho mình một ly nước ép thơm ngon, giải nhiệt. Đặt ngay dịch vụ nấu ăn gia đình của bTaskee. Bạn sẽ được thưởng thức những ly nước ép dinh dưỡng cùng nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn.
Tải app bTaskee ngay để trải nghiệm nhiều dịch vụ tiện ích!
Nước ép thơm cà rốt
Thực tế thì chỉ với mỗi cà rốt đã giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi lượng calo ít và cung cấp đa dạng các dưỡng chất như: Vitamin B1, B2, canxi và chất xơ. Do đó, khi hết hợp 2 loại quả này sẽ là một thức uống tuyệt vời cho các chị em muốn eo thon, dáng đẹp.
Nước ép thơm cà rốt có màu đỏ cam vô cùng đẹp mắt, vị chua thanh hòa cùng hương thơm thoang thoảng kích thích vị giác. Nếu bạn đang giảm cân thì không nên bỏ thêm đường. Bản thân dứa đã có độ ngọt, uống nguyên vị và bỏ thêm đá sẽ ngon hơn.
>> Tham khảo thêm: Cách Khử Mùi Bằng Trái Thơm Không Phải Ai Cũng Biết
Nước ép dứa với xoài
Khi kết hợp xoài với nước ép dứa, cơ thể sẽ được cung cấp một lượng calo vừa đủ nên bạn không lo tăng cân. Đặc biệt, xoài rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ. Đồng thời, vitamin C có trong xoài sẽ hấp thụ sắt từ các thực phẩm giúp bổ máu. Từ đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh mà dáng vẫn đẹp.
Hai loại trái cây nhiệt đới này khi kết hợp sẽ có một màu vàng tươi và hương vị thơm ngon, chua ngọt đậm đà xen lẫn. Đảm bảo uống một lần bạn sẽ nhớ mãi.
Nước ép dứa và ổi
Để tạo sự mới lạ trong thực đơn giảm cân và kích thích vị giác, bạn chuyển qua dùng ổi để ép cùng với nước ép dứa. Thức uống này có khả năng chống lão hóa và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Nước ép thơm mix ổi dinh dưỡng vừa giúp thanh nhiệt cơ thể vừa tăng cảm giác no lâu. Với nguyên liệu gần gũi và thao tác đơn giản, chưa đến 15 phút là đã có ngay một ly nước ép thơm mát, vị chua ngọt hòa quyện rất dễ uống.
Nước ép thơm và chanh leo
Chanh leo được coi là một loại quả chứa nhiều nước, chất xơ và axit. Với các thành phần này, nó sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng. Đồng thời, hỗ trợ quá trình trao đổi chất hiệu quả. Đặc biệt, khi kết hợp chanh leo với nước ép dứa sẽ là một combo tuyệt vời giúp giảm nhanh chóng.
Vị chua chua của chanh leo và ngọt thanh của dứa sẽ khiến bạn mê mẩn. Thưởng thức một ly nước ép này sẽ tiếp thêm năng lượng cho một ngày dài học tập và làm việc. Nhớ bỏ thêm đá để cảm nhận được trọn vị nhé.
Nước ép thơm với gừng
Gừng có vị ấm, nóng giúp thúc đẩy tiêu hao calo nhiều hơn, kết hợp với dứa sẽ là một thức uống giảm cân tuyệt vời. Bên cạnh đó, uống nước ép thơm với gừng có thể làm dịu cơn ho và đau họng.
Uống một ly nước ép dứa gừng ngay sau mỗi bữa ăn bạn sẽ thấy vòng eo của mình thon gọn hơn với tốc độ bất ngờ đấy.
Câu hỏi thường gặp
- Uống nước ép dứa với liều lượng như nào để giảm cân hiệu quả?
Để nước ép dứa phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 ly nước ép dứa. Mỗi ly khoảng 200ml sẽ cung cấp 120 calo và ½ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
- Thời điểm tốt nhất để uống nước ép dứa là khi nào?
Khi dùng xong bữa sáng hoặc bữa trưa, đợi khoảng 2 tiếng bạn mới dùng nước ép dứa. Không uống trong lúc đói vì axit trong dứa có thể gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn.
Hạn chế uống nước ép dứa vào buổi tối để tránh tình trạng chướng bụng, đầy hơi và khó tiêu hóa.
Qua nội dung về nước ép thơm mà bTaskee chia sẻ, hy vọng bạn sẽ có thông tin hữu ích về thức uống này và trả lời được câu hỏi “Nước ép dứa bao nhiêu calo?” Nhớ uống nước ép thơm một cách hợp lý để sở hữu vóc dáng cân đối nhanh nhất nhé.
>>> Xem thêm các nội dung liên quan:
- Nước Ép Giảm Mỡ Bụng: 6 Công Thức Hiệu Quả “Thần Thánh”
- Nước Ép Trái Cây Để Được Bao Lâu? Cách Bảo Quản Lâu Hư
Cách Làm Bánh Dứa Đài Loan Ngọt Thanh, Chuẩn Vị
Hình ảnh: Pinterest
