Sữa Milo làm từ lúa mạch với vị béo, ngọt, mùi thơm đặc trưng và nhiều năng lượng nên cả trẻ em và người lớn đều ưa chuộng. Dù quen thuộc là thế nhưng bạn có biết sữa Milo bao nhiêu calo không? Dưới đây, bTaskee sẻ cùng bạn tìm hiểu đáp án nhé!
Sữa Milo bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng trong 1 hộp sữa Milo (180ml)
Lượng calo có trong sữa Milo
Sữa Milo làm từ bột lúa mạch nguyên cám, cacao, sữa, cho vị ngọt thơm và có công dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đây cũng là lý do nhiều người băn khoăn và đặt ra các câu hỏi như 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo, 1 hộp Milo bao nhiêu calo hay sữa Milo có bao nhiêu calo?
Thực tế, lượng calo có trong sữa Milo phụ thuộc vào dung tích hộp sữa và lượng đường thêm vào. Dưới đây là bảng hàm lượng calo của các sản phẩm Milo phổ biến trên thị trường, bạn có thể tham khảo:
| Loại sữa Milo | Hàm lượng calo |
| 1 hộp sữa Milo nhỏ (110ml) | 70 calo |
| 1 hộp sữa Milo lớn (180ml) | 110 calo |
| 1 hộp sữa milo ít đường 180ml | 105 calo |
| 1 gói bột Milo nhỏ (22g) | 415 calo |
| 1 hộp sữa milo nắp vặn 210ml | 139 calo |
| 1 lon sữa milo Active 240ml | 165 calo |
Thành phần dinh dưỡng có trong 1 hộp sữa Milo (180ml)
Ngoài calo, sữa Milo còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác như protein, carbohydrate, chất béo, natri, canxi, sắt, magie, vitamin B1,…
Theo chuyên trang Nestlé, hàm lượng dinh dưỡng chi tiết từng thành phần có trong 1 hộp sữa Milo (180ml) như sau:
| Thành phần dinh dưỡng | Hàm lượng dinh dưỡng |
| Carbohydrate | 17g |
| Protein | 2.8g |
| Chất béo | 3.5g |
| Natri | 31mg |
| Magie | 40mg |
| Canxi | 106mg |
| Sắt | 1.5mg |
| Vitamin B1 | 0.19mg |
| Vitamin B2 | 0.3mg |
| Vitamin B6 | 0.26mg |
| Niacin | 2mg |
| Axit pantothenic | 1.29mg |
| Biotin | 19mcg |
>> Xem thêm: Tổng hợp top 5 loại sữa cho người cao tuổi tốt nhất hiện nay
Uống sữa Milo mang lại tác dụng gì cho cơ thể?
Sữa Milo không đơn thuần chỉ là một thức uống dinh dưỡng dành cho mọi lứa tuổi mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Cụ thể:
Cung cấp năng lượng
Sữa Milo chứa hàm lượng calo ở mức khá, được làm từ lúa mạch tự nhiên giúp bổ sung nguồn năng lượng dồi dào để cơ thể hoạt động, học tập và làm việc suốt ngày dài.
Tăng cường hệ miễn dịch
Milo chứa nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6,… giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
Từ đó, sức khỏe được cải thiện đáng kể, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa nhiều căn bệnh về hô hấp và bệnh truyền nhiễm.
Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao
Trong hộp sữa Milo 180ml có chứa 106mg canxi cùng vitamin và các khoáng chất, có tác dụng giúp hệ cơ xương chắc khỏe. Đồng thời, giúp trẻ vị thành niên tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên, nhanh chóng và hiệu quả.
Tăng khả năng tư duy
Thành phần của sữa Milo có hàm lượng vitamin B6 và B12 tương đối cao, giúp kích thích sự phát triển của các nơron thần kinh. Từ đó, bạn có khả năng ghi nhớ tốt hơn, tăng cường tư duy logic và học tập, làm việc đạt kết quả cao.
Hỗ trợ tuần hoàn máu
Chứa hàm lượng sắt đáng kể, uống sữa Milo giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng thông qua quá trình tuần hoàn máu.
Điều này giúp hệ tim mạch phát triển khỏe mạnh, máu lưu thông đều và hạn chế mắc phải các bệnh liên quan đến máu như giảm hồng cầu, thiếu máu,…
Uống sữa Milo nhiều có làm tăng cân và béo không?
Nếu bạn băn khoăn uống Milo có béo không thì đáp án là có. Sữa Milo có hàm lượng calo, chất béo khá cao và nhiều chất dinh dưỡng. Mức năng lượng do Milo đem lại tương đương với một bữa ăn nhẹ trong ngày.
Vì vậy, việc uống quá nhiều sữa Milo, nhất là loại chứa đường sẽ khiến cơ thể hấp thụ calo, tích tụ chất béo dưới da. Điều này vô tình khiến bạn bị dư thừa calo và gây tăng cân, béo phì.
>> Có thể bạn quan tâm: Sữa Tươi Không Đường Bao Nhiêu Calo? Uống Nhiều Có Gây Béo (Mập)?
Hướng dẫn bạn uống sữa milo đúng cách, hạn chế tăng cân
Để uống Milo ngon miệng mà không lo bị tăng cân, mập thì bạn có thể áp dụng 3 cách sau đây:
Tránh dùng vào buổi tối
Do Milo có hàm lượng calo cao nên tốt nhất là uống vào buổi sáng để cơ thể được cung cấp năng lượng vừa đủ cho cả ngày. Đồng thời, qua các hoạt động thể chất, lượng calo nạp vào sẽ được đốt cháy một cách hiệu quả tránh tích tụ chất béo.
Nếu uống sữa Milo vào buổi trưa thì tốt nhất nên sử dụng sau bữa ăn khoảng 10 – 20 phút để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cần tránh uống Milo vào buổi tối vì có thể khiến dư thừa năng lượng. Ngược lại, nếu bạn muốn tăng cân thì có thể uống 1 ly sữa Milo ấm trước 23h hàng ngày vừa giúp cải thiện trọng lượng lại giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Không nên pha sữa Milo với nước quá sôi
Bạn tuyệt đối không nên pha sữa Milo với nước quá sôi. Bởi vì, pha sữa với nước nóng ở nhiệt độ quá cao sẽ khiến cho các thành phần dinh dưỡng có trong Milo bị tiêu hủy, không còn đảm bảo chất lượng.
Vì thế, cách tốt nhất bạn chỉ nên đun sôi nước để nguội và pha Milo với nước ấm khoảng 40 – 60 độ C để giữ nguyên chất dinh dưỡng của sữa.
>> Xem thêm: Chia sẻ cho bạn cách làm sữa gạo rang hàn quốc thơm ngon chuẩn vị.
Không nên dùng liền sau bữa ăn
Sau bữa ăn, cơ thể đã tích một lượng calo khá lớn. Lúc này nếu bạn tiếp tục uống sữa Milo sẽ khiến cơ thể nạp thêm năng lượng gây ra tình trạng dư thừa chất, bụng khó tiêu và có thể rối loạn chức năng của đường ruột, dạ dày.
Do đó, nếu bạn có ý định uống sữa Milo sau bữa ăn thì nên cách khoảng 10 – 30 phút.
Câu hỏi thường gặp
- Những đối tượng nào không nên sử dụng sữa Milo?
Một số đối tượng không nên sử dụng sữa Milo bao gồm:
– Trẻ em dưới 2 tuổi.
– Bệnh nhân mắc tiểu đường, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ,…
– Người bị dị ứng hoặc không dung nạp được các thành phần của sữa Milo. - Không nên dùng sữa Milo chung với những thực phẩm nào?
Sữa Milo kỵ với một số loại thực phẩm sau:
– Các loại thủy hải sản (tôm, cua, mực, ốc, bạch tuộc,…).
– Các loại trái cây vị chua (cam, quýt, bưởi, cóc,…).
– Nước trà xanh. - Uống sữa Milo có nổi mụn không?
Có. Uống sữa Milo quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị dư thừa calo, dẫn đến tình trạng nóng trong người. Lúc này, tuyến bã nhờn hoạt động tích cực khiến cho lượng dầu tiết ra quá nhiều, làm bít tắc lỗ chân lông hình thành mụn viêm, mụn bọc.
Như vậy, bTaskee đã cung cấp những thông tin trả lời cho câu hỏi sữa Milo bao nhiêu calo và uống nhiều có bị béo phì không? Đây là thức uống giàu dinh dưỡng và năng lượng tuy nhiên uống nhiều rất dễ bị tăng cân. Đừng quên lưu những mẹo hay khi sử dụng Milo để nạp thêm calo mà không lo béo nhé!
>>> Xem thêm các nội dung liên quan:
- Bật mí cách ăn sữa chua không gây tăng cân và tốt cho sức khỏe
- Tổng hợp lợi ích và cách ăn sữa chua không đường tốt cho sức khỏe
- [Giải Đáp] Uống Sữa Đậu Nành Có Giảm Cân Không?
Hình ảnh: Pinterest
