Thời tiết lạnh mùa đông gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe người cao tuổi. Do đó, việc chủ động chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa đông là vô cùng cần thiết. Cùng bTaskee tham khảo những kinh nghiệm đơn giản để giúp người thân yêu có mùa đông khỏe mạnh.
Tại sao sức khỏe người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng bởi mùa đông?
Mùa đông thường mang đến những thay đổi đáng kể về nhiệt độ và độ ẩm, đây là những yếu tố khiến sức khỏe của người cao tuổi dễ bị tổn thương và ảnh hưởng. Theo Bộ Y tế, quá trình lão hóa tự nhiên khiến hệ miễn dịch của người cao tuổi suy giảm đề kháng, lưu lượng máu giảm dẫn đến khả năng điều hòa thân nhiệt kém, cũng như làm các bệnh lý nền tiềm ẩn dễ tái phát hoặc nặng hơn.
5 kinh nghiệm chăm sóc người cao tuổi mùa đông tại nhà ai cũng nên biết
Theo dõi sức khỏe thường xuyên
Để theo dõi sức khỏe của người lớn tuổi, người thân cần chú ý những điểm sau:
- Khám sức khỏe định kỳ: Chuyên gia y tế khuyến cáo nên khám sức khỏe định kỳ mỗi năm 1 – 2 lần để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, nhất là các vấn đề về hô hấp, tim mạch, huyết áp, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời và hiệu quả.
- Theo dõi sức khỏe tại nhà: Quan sát các dấu hiệu bất thường như ho, sốt, đau nhức, thay đổi tâm trạng, khó thở, giảm khả năng vận động,… để đưa người cao tuổi đi khám kịp thời khi cần thiết.
- Sử dụng ứng dụng theo dõi sức khỏe: Một số ứng dụng di động cho phép theo dõi các chỉ số sức khỏe như huyết áp, nhịp tim, giấc ngủ,… giúp người chăm sóc dễ dàng nắm bắt tình trạng sức khỏe của người cao tuổi, nhất là trong mùa đông khi sức khỏe dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Dưới đây là một số lưu ý để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi mùa đông, theo nghiên cứu từ Viện y tế quốc gia Mỹ:
- Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein, canxi và chất xơ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Ưu tiên thực phẩm ít hoặc không đường bổ sung, chất béo bão hòa và hạn chế natri.
- Bổ sung protein: Protein đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì khối cơ, giúp người cao tuổi khỏe mạnh và giảm nguy cơ té ngã. Các thực phẩm giàu protein bao gồm trứng, cá, thịt nạc, hải sản, sữa, các loại đậu,…
- Bổ sung vitamin B12, vitamin D và các khoáng chất thông qua thực phẩm hoặc viên bổ sung theo chỉ định bác sĩ.
- Giảm lượng natri bằng cách nêm nếm thức ăn bằng các loại thảo mộc và trái họ cam chanh như nước cốt chanh.
- Uống đủ nước trong ngày để giúp cơ thể đủ nước và hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng. Tránh đồ uống có đường.
Tập thể dục thường xuyên
Nghiên cứu từ Viện nghiên cứu lão hóa Quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng luyện tập thể dục thường xuyên ở người lớn tuổi có thể duy trì cân nặng lý tưởng, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường tuýp 2 và huyết áp cao, ngăn ngừa sự suy giảm chức năng cơ bắp và kéo dài tuổi thọ. Việc lập kế hoạch và duy trì thói quen tập luyện đều rất quan trọng để đạt được những lợi ích này.
Các loại bài tập sức bền như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe không chỉ tăng cường thể lực, mà còn cải thiện sức khỏe tim, phổi và hệ tuần hoàn. Hãy cố gắng đạt ít nhất 150 phút hoạt động mỗi tuần và tránh ngồi lâu.
Các loại bài tập cân bằng như yoga hay thái cực quyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sự cân bằng, giảm nguy cơ té ngã và sự linh hoạt của cơ bắp, bảo vệ sức khỏe người cao tuổi mùa đông.
Giữ ấm cơ thể
Người thân trong gia đình cần lưu ý một số điểm cách giữ ấm cho người cao tuổi sau:
- Mặc đủ ấm: Người cao tuổi cần mặc đủ ấm, cả khi ở trong nhà. Sử dụng nhiều lớp áo mỏng thay vì một lớp áo dày để giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn.
- Giữ ấm tay, chân và đầu bằng mũ len, găng tay, tất dày: Nên chọn những loại mũ len, găng tay và tất làm từ chất liệu mềm mại, thoáng khí để tránh gây bí da.
Sử dụng dịch vụ chăm sóc người cao tuổi tại nhà
Người cao tuổi mùa đông cần những dịch vụ chăm sóc đa dạng và toàn diện, nhất. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại khiến nhiều gia đình không có đủ thời gian để chăm lo người thân của mình. Do đó, các dịch vụ chăm sóc người cao tuổi tại nhà ngày càng được nhiều gia đình lựa chọn.
Trước khi lựa chọn dịch vụ, hãy lưu ý 5 điều sau:
- Chọn công ty uy tín, có nhiều năm kinh nghiệm và uy tín trong lĩnh vực chăm sóc người cao tuổi.
- Tìm hiểu và so sánh ý kiến của những người đã sử dụng dịch vụ.
- Tìm hiểu kỹ về các loại hình dịch vụ, quyền lợi, chi phí, quy trình chăm sóc, nhân viên, cơ sở vật chất của công ty.
- Xác định rõ nhu cầu chăm sóc cụ thể của người cao tuổi để được cử nhân viên phù hợp và chuyên nghiệp.
- Yêu cầu công ty cung cấp hợp đồng dịch vụ rõ ràng, đầy đủ thông tin và đánh giá hiệu quả của dịch vụ sau một thời gian sử dụng.
Dịch vụ chăm sóc người cao tuổi bTaskee: Đặt lịch chỉ 30s, uy tín, tận tâm
Với mục tiêu đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe người già tại nhà với chất lượng tốt nhất, bTaskee ra mắt dịch vụ chăm sóc người cao tuổi với nhiều ưu điểm như:
- Đặt lịch dễ dàng: Chỉ mất 30 giây trên ứng dụng bTaskee, bạn có thể đặt lịch chăm sóc người cao tuổi một cách nhanh chóng.
- Giúp việc chăm người già (Tasker) chuyên nghiệp: Các Tasker chuyên nghiệp của bTaskee đều được đào tạo bài bản, sở hữu kiến thức chuyên môn và kỹ năng cao để chăm sóc người cao tuổi một cách chu đáo và an toàn. Với hồ sơ rõ ràng và được giám sát chặt chẽ, hơn 700,000 khách hàng đã tin tưởng sử dụng các dịch vụ của bTaskee.
- Dịch vụ đa dạng: Ngoài các dịch vụ chăm sóc cơ bản như trông nom, vệ sinh, ăn uống, bTaskee còn hỗ trợ giám sát người già uống thuốc theo đơn, xoa bóp vùng đau nhức và nhiều dịch vụ tùy chọn khác để đáp ứng nhu cầu đa dạng của người cao tuổi. Tất cả các dịch vụ đều được bảo đảm chất lượng và chính sách hoàn trả linh hoạt để đảm bảo quyền lợi của khách hàng.
Tải ứng dụng bTaskee ngay hôm nay để đặt lịch chăm sóc người cao tuổi mùa đông một cách nhanh chóng, an toàn và tận tâm.
Bảng giá dịch vụ chăm sóc người cao tuổi tại nhà bTaskee cập nhật mới nhất
| Loại dịch vụ | Giá dịch vụ (VND) |
| Theo buổi04 tiếng/ buổi | 240,000 VND |
| Theo ngày08 tiếng/ buổi | 440,000 VND |
| Theo thángSố ngày ước tính: 2 | 880,000 VND |
Lưu ý:
- Giá dịch vụ: Bảng giá trên là giá tham khảo và có thể thay đổi tùy theo khu vực, thời gian và dịp lễ tết. Giá chính xác được hiển thị trên ứng dụng khi đặt dịch vụ.
- An toàn: Vì lý do an toàn, các Tasker không thực hiện bất kỳ thủ thuật xâm lấn nào trong quá trình chăm sóc người cao tuổi.
- Thông tin chi tiết: Tải ứng dụng bTaskee để biết thêm thông tin.
Câu hỏi liên quan
Dịch vụ chăm sóc người cao tuổi bTaskee có bao gồm nấu ăn không?
Tasker hỗ trợ người cao tuổi ăn uống và có thể nấu ăn theo yêu cầu. Hãy ghi rõ nhu cầu nấu ăn khi đặt lịch để Tasker chuẩn bị tốt hơn nhé!
Làm sao biết Tasker là người đáng tin cậy?
- Tasker được bTaskee xác minh danh tính và nhân thân, có bằng cấp liên quan đến chăm sóc sức khỏe.
- Tasker được đào tạo kỹ năng nghề và yêu thương người cao tuổi. Tasker sẵn sàng hỗ trợ tốt nhất mọi thứ trong điều kiện cho phép.
- Thông tin về Tasker được hiển thị đầy đủ và rõ ràng trên app.
- bTaskee là thương hiệu uy tín với hơn 700,000 khách hàng đã và đang sử dụng dịch vụ.
Dịch vụ chăm sóc người cao tuổi của bTaskee có làm buổi tối, cuối tuần hay qua đêm không?
Khách hàng có thể đặt lịch sử dụng dịch vụ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kể cả buổi tối, cuối tuần và qua đêm. Tasker luôn sẵn sàng hỗ trợ khách hàng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Trên đây là tổng hợp 5 kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa đông, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn đọc. Đừng quên nếu không có đủ thời gian để chăm sóc người lớn tuổi tại nhà thì hãy book bTaskee ngay để trải nghiệm dịch vụ chất lượng cao nhé!
