Bạn có biết thời gian uống nước để giảm cân và da đẹp là khi nào không? Có những mốc uống nước nào trong ngày tốt cho cơ thể? Hãy cùng bTaskee tìm hiểu chi tiết câu trả lời với những thông tin dưới đây.
Mốc 6h – 7h sáng
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể sẽ rất cần nước. Vì vậy khi vừa mới thức dậy, khoảng 6h – 7h là thời điểm tốt nhất để uống 1 cốc nước. Điều này sẽ giúp thải độc gan, thận cũng như giúp tinh thần tỉnh táo, lợi tiểu tốt hơn.
Nếu được, bạn hãy uống một cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng để giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn.
8h – 9h sáng
8h – 9h sáng là thời điểm mà mọi người đã ăn xong bữa sáng, chuẩn bị làm việc. Uống nước lúc này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, tăng cường đào thải độc tố, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Không những vậy, uống nước lúc này cũng giúp bổ sung độ ẩm cho da, giúp làn da thêm sáng mịn.
Mốc 11h – 12h trưa
Sau vài giờ làm việc, đến khoảng 11 – 12h trưa, lúc này làn da của bạn đã bắt đầu mất nước do ngồi điều hòa, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử khi làm việc chiếu vào. Vì vậy lúc này cần bổ sung 1 cốc nước cho cơ thể để cân bằng độ ẩm phù hợp.
15h – 17h
15h – 17h là khoảng thời gian mà bạn dễ dàng cảm thấy đói nhất. Lúc này các cơn thèm đồ ăn vặt, đồ ngọt là rất lớn. Nếu ăn không kiểm soát đồ ăn vặt sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh. Ngoài ra các loại đồ ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ, đường, muối cũng sẽ khiến làn da xấu đi rất nhiều.
Vì vậy hãy uống nước vào thời gian này để giảm các cơn đói, hạn chế hấp thụ calo hiệu quả hơn, hỗ trợ giảm cân.
Mốc 19h – 20h
19h – 20h là thời điểm trước các bữa cơm tối. Uống 1 ly nước vào thời gian này sẽ giúp tạo cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn bạn sẽ hấp thụ, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Công việc nhà quá bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian chăm lo, chú trọng đến sức khỏe của mình? Đặt ngay dịch vụ giúp việc nhà theo giờ bTaskee bạn nhé. Như vậy bạn sẽ có nhiều thời gian thảnh thơi để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình nhiều hơn.
Tải app bTaskee và trải nghiệm ngay sự tiện ích đến từ những dịch vụ gia đình chất lượng hàng đầu!
21h – 22h
Uống nước trước khi đi ngủ nửa tiếng hoặc 1 tiếng, khoảng 21h – 22h sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, hạn chế hình thành cục máu đông, bảo vệ não khỏi những tình trạng nguy hiểm.
>> Xem thêm: Nắm Vững Nguyên Tắc Uống Nước Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
Câu hỏi thường gặp
- Uống nước có tác dụng giúp giảm cân không?
Uống đủ nước, từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp giảm cân đáng kể, chỉ số BMI, vòng eo cũng như lượng mỡ trong cơ thể cũng có những thay đổi tích cực.
- Uống nước đá có giúp giảm cân không?
Uống nước lạnh có thể giúp giảm cân do cơ thể cần đốt cháy năng lượng nhiều hơn để duy trì nhiệt độ ổn định. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng nước lạnh. Điều này còn phụ thuộc vào điều kiện khí hậu, thể trạng của từng người,…
Trên đây là những khung thời gian uống nước để giảm cân và da đẹp hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Uống nước đúng cách cũng là một phương pháp giảm cân lành mạnh, khoa học. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình như mong muốn.
>>> Xem thêm các bài liên quan:
- 10+ Nước Ép Giảm Cân Thần Thánh Đánh Bay Mỡ Bụng
- Top 10+ Công Thức Detox Giảm Cân Đánh Bay Mỡ Thừa
- Uống Gì Để Giảm Mỡ Bụng Cho Dáng Đẹp Vạn Người Mê?
Hình ảnh: Canva
