Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng hiện nay đang được rất nhiều mẹ bỉm thực hiện. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp này có thực sự hiệu quả và đầy đủ dinh dưỡng không nhé!
Nguyên tắc ăn dặm kiểu Nhật 7 tháng
Khi lên thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 7 tháng mẹ cần nắm rõ những nguyên tắc sau:
- Các kiểu cho ăn từ lỏng sang đặc: Trong vài tuần đầu tiên, bạn nên cho bé ăn cháo loãng được rây mịn. Điều này sẽ giúp bé làm quen với việc ăn bằng thìa và nuốt thức ăn không phải là sữa mẹ.
- Ăn đa dạng các loại thực phẩm: Về cách ăn dặm kiểu nhật cho bé 7 tháng, mẹ nên đảm bảo đủ 3 màu tượng trưng cho 4 nhóm dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày.
- Không gia vị: Khi bắt đầu ăn dặm kiểu nhật 7 tháng cho bé, mẹ không nên nêm gia vị để bảo vệ thận. Điều này cũng giúp mẹ dễ dàng theo dõi bé và điều chỉnh thực đơn sao cho phù hợp.
Cách chế biến thức ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng
Một số cách chế biến thức ăn theo thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng như sau:
- Đối với cháo gạo: Các mẹ nên nấu cháo theo tỷ lệ 1:7, nghĩa là 10g gạo tẻ nấu với 70ml nước. Nấu xong, mẹ nên dùng thìa để miết các hạt cháo còn lớn hoặc dùng rây mịn.
- Đối với rau củ quả: Mẹ phải rửa sạch, luộc chín cho thật mềm rồi băm hoặc xay nhỏ.
- Các loại thịt, cá và đậu phụ mềm… mẹ có thể dùng thìa hoặc nĩa thái nhỏ sau khi nấu. Khi chế biến các món cá, đừng quên cẩn thận loại bỏ xương. Trứng phải được nấu chín kỹ trước khi đập lấy lòng đỏ khi trộn chung với các loại thức ăn.
Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 7 tháng
Sau đây, bTaskee sẽ gợi ý tới các mẹ cách lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi.
Tuần 1
Khi bé đã bước qua giai đoạn 7 tháng tuổi, mẹ có thể chia thành 4 bữa ăn trong ngày. Bao gồm 1 bữa chính, 1 bữa phụ và 2 bữa ăn sữa mẹ hoặc sữa pha.
| Tuần 1 | 6 giờ | 10 giờ | 14 giờ | 18 giờ |
| Thứ 2 | Ăn sữa | Cháo lòng đỏ trứng + súp lơ trắng | Táo trộn khoai lang nghiền | Ăn sữa |
| Thứ 3 | Ăn sữa | Cháo lòng đỏ trứng + súp cà rốt | Sữa dầm dâu tây | Ăn sữa |
| Thứ 4 | Ăn sữa | Cải bó xôi luộc khoai tây trộn lòng đỏ trứng | Chuối trộn sữa | Ăn sữa |
| Thứ 5 | Ăn sữa | Cháo gà + bắp cải luộc | Chuối và bơ nghiền | Ăn sữa |
| Thứ 6 | Ăn sữa | Thịt gà sốt khoai tây | Dưa hấu nghiền | Ăn sữa |
| Thứ 7 | Ăn sữa | Mì gà+ cà chua + rau cải thảo | Kiwi nghiền | Ăn sữa |
| Chủ nhật | Ăn sữa | Súp khoai lang + rau cải bó xôi | Táo hấp nghiền | Ăn sữa |
Tuần 2
Đối với thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng kiểu Nhật ở tuần thứ 2, các mẹ vẫn giữa lượng bữa ăn trong ngày như tuần trước. Các món ăn cho bữa chính cũng dần xuất hiện các loại rau củ quả hơn để tốt cho sự phát triển của bé.
| Tuần 2 | 6 giờ | 10 giờ | 14 giờ | 18 giờ |
| Thứ 2 | Ăn sữa | Đậu phụ trộn cà tím + Cháo trứng cà chua | Sữa chua trộn dâu tây | Ăn sữa |
| Thứ 3 | Ăn sữa | Đậu trộn bí ngô + cháo cải bó xôi | Bơ trộn sữa | Ăn sữa |
| Thứ 4 | Ăn sữa | Cá thịt trắng trộn bắp cải + Súp khoai tây sữa | Dưa hấu nghiền | Ăn sữa |
| Thứ 5 | Ăn sữa | Mì udon nấu cá thịt trắng + rau cải bó xôi | Chuối trộn sữa chua | Ăn sữa |
| Thứ 6 | Ăn sữa | Cá thịt trắng kho củ cải + cháo rây | Kiwi nghiền | Ăn sữa |
| Thứ 7 | Ăn sữa | Khoai sọ nấu rau cải + Cháo lòng đỏ trứng | Dâu tây nghiền | Ăn sữa |
| Chủ nhật | Ăn sữa | Mì udon sốt rau củ + thịt gà trộn khoai tây nghiền | Chuối nghiền | Ăn sữa |
Tuần 3
Các bữa ăn phụ, mẹ có thể cho bé dần làm quen với sữa chua dinh dưỡng. Trong thời gian này, sữa chua không đường sẽ thực sự tốt cho hệ tiêu hóa của bé hơn.
| Tuần 3 | 6 giờ | 10 giờ | 14 giờ | 18 giờ |
| Thứ 2 | Ăn sữa | Cá sốt cà chua + Súp cà rốt + Cháo rây | Sữa chua trộn bơ | Ăn sữa |
| Thứ 3 | Ăn sữa | Trứng xào súp lơ + Bí ngô trộn đậu phụ + cháo rây | Lê hấp nghiền | Ăn sữa |
| Thứ 4 | Ăn sữa | Khoai tây trộn trứng + gan gà nấu rau cải | Dưa hấu nghiền | Ăn sữa |
| Thứ 5 | Ăn sữa | Đậu sốt cà chua + cá thịt trắng nấu bắp cải + cháo rây | Dâu tây trộn sữa | Ăn sữa |
| Thứ 6 | Ăn sữa | Rau cải thảo nấu thịt gà + đậu hà lan trộn bí đỏ + cháo rây | Táo trộn sữa chua | Ăn sữa |
| Thứ 7 | Ăn sữa | Cá trộn khoai lang + Súp lơ trắng sốt cà chua | Chuối nghiền | Ăn sữa |
| Chủ nhật | Ăn sữa | Mì udon nấu thịt gà + cà chua + súp lơ | Kiwi nghiền | Ăn sữa |
Tuần 4
Đây là thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng vào tuần thứ 4. Để tăng độ thèm ăn của bé, mẹ cũng có thể trình bày các món ăn sao cho hấp dẫn, có màu sắc đẹp mắt nhất.
| Tuần 4 | 6 giờ | 10 giờ | 14 giờ | 18 giờ |
| Thứ 2 | Ăn sữa | Cá thịt trắng sót đậu hà lan + Khoai sọ nghiền | Dưa hấu dầm | Ăn sữa |
| Thứ 3 | Ăn sữa | Trứng xào cà rốt + Cháo rây + Bí ngô trộn đậu phụ | Táo trộn khoai lang | Ăn sữa |
| Thứ 4 | Ăn sữa | Súp thịt gà + Khoai tây trộn sữa | Bơ trộn sữa | Ăn sữa |
| Thứ 5 | Ăn sữa | Cá sốt cà chua + Súp cà rốt bắp cải | Dâu tây dầm | Ăn sữa |
| Thứ 6 | Ăn sữa | Khoai sọ nấu rau cải + Cháo trứng | Chuối dầm | Ăn sữa |
| Thứ 7 | Ăn sữa | Đậu phụ trộn khoai lang + Súp thịt gà | Dâu tây trộn sữa chua | Ăn sữa |
| Chủ nhật | Ăn sữa | Cháo cá nấu rau cải ngọt | Bơ dầm | Ăn sữa |
Dịch vụ trông trẻ tại nhà sẽ giúp bạn cho bé ăn dặm đúng giờ và đủ chất dinh dưỡng bởi những thực đơn được chuẩn bị sẵn.
Tải ngay app bTaskee và trải nghiệm những dịch vụ gia đình hàng đầu Việt Nam.
Lưu ý khi cho bé ăn dặm kiểu Nhật
Sức khỏe của bé luôn là sự ưu tiên hàng đầu của bố mẹ. Vì vậy, trong thời gian ăn dặm kiểu Nhật 7 tháng của bé, các bậc phụ huynh luôn phải chuẩn bị đầy đủ các kiến thức cần thiết. Bên cạnh đó, có một số lưu ý quan trọng mà bố mẹ nên nắm rõ sau đây:
- Nên nấu cháo theo tỉ lệ 1 phần gạo và 7 phần nước, không quá loãng cũng không quá đặc.
- Chế độ ăn của trẻ nên có đủ 3 nhóm thực phẩm như tinh bột, vitamin, khoáng chất và đạm.
- Không nêm thêm các loại gia vị vào thức ăn của bé. Tránh các loại gia vị như bột ngọt và hạt nêm.
- Khi chế biến nên sử dụng các loại nguyên liệu để tạo màu sắc bắt mắt cho món ăn. Điều này sẽ kích thích sự thích thú của bé và khiến bé cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn.
- Dạy con ăn đúng bữa để hình thành thói quen tốt. Nếu trẻ đã biết ngồi, bạn có thể đặt ghế ăn của trẻ bên cạnh để trẻ có thể ngồi ăn cùng bố mẹ nhằm khơi dậy vị giác hơn.
- Không nấu thức ăn trong nhiều ngày, vì bé sẽ chán ăn và lười ăn. Cha mẹ nên thay đổi thực đơn của trẻ định kỳ.
- Nên để bé ăn theo nhu cầu và không ép ăn khi bé không muốn ăn trong giai đoạn này.
Câu hỏi thường gặp
- Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật là gì?
Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp được cho là giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt, bổ dưỡng, có thể tạo nên nhiều thực đơn ăn dặm ngon miệng, phù hợp với từng bé. Cách ăn dặm của người Nhật là khi chế biến thức ăn không dùng cối xay mà dùng rây để nghiền mịn thức ăn để bé dễ nuốt và cảm nhận được trọn vẹn hương vị, đặc tính của thức ăn.
- Lợi ích của phương pháp ăn dặm kiểu Nhật?
Nếu các mẹ biết đến phương pháp ăn dặm kiểu Nhật 7 tháng, điều này sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé. Những lợi ích phải kể đến của phương pháp này như:
– Không gây cảm giác nhàm chán, lười ăn.
– Cải thiện kỹ năng nhai khi thức ăn tơi nhỏ chứ không bị nhuyễn.
– Kích thích khả năng vị giác của bé.
– Giúp bé tự lập hơn khi không cần sự hỗ trợ của bố mẹ trong bữa ăn.
– Có một cơ thể khỏe mạnh, hạn chế các loại bệnh như thừa cân, béo phì. - Ăn dặm kiểu Nhật có làm cho bé tăng cân chậm không?
Trong thời kỳ ăn dặm, bé có xu hướng tăng cân nhanh vào khoảng 1 đến 3 tháng đầu tiên và tăng chậm vào sau đó. Chính vì vậy, ngoài bữa ăn dặm thì bạn nên bổ sung thêm sữa cho bé đến khi 1 tuổi.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây về thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng đã cung cấp đầy đủ thông tin giúp các mẹ tự tin hơn trong việc chăm con.
Xem thêm nội dung tương tự:
- Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng Cho Bé Ăn Dễ Dàng
- Thực Đơn Cho Bé 1 Tuổi Kiểu Nhật Đầy Đủ Dinh Dưỡng
- Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Và 5 Sai Lầm Cần Tránh
Hình ảnh: Freepik
