Trà Đường Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích, Cách Uống Giúp Giảm Cân

Trà đường ngày càng được ưa chuộng với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên do có vị ngọt nên thức uống này thường gây ra nhiều tranh cãi về việc trà đường bao nhiêu calo và uống nhiều có béo không? Cùng bTaskee đi tìm đáp án cho thắc mắc này nhé!

Trà đường bao nhiêu calo?

Trà đường là thức uống quen thuộc, được pha từ lá trà, nước lọc và đường kính trắng. Khi uống vào bạn sẽ cảm nhận ngay hương thơm của trà cùng bị ngọt thanh của đường.

Tuy là đồ uống có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, giải độc,… nhưng nhiều người thường băn khoăn 1 ly trà đường bao nhiêu calo hay uống trà đường có bao nhiêu calo?

Theo bảng thành phần thực phẩm của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thì 1 ly trà đường 250ml (bao gồm 5ml trà + nước lọc + 30g đường kính) sẽ chứa khoảng 116 calo.

Uống trà đường có tốt cho cơ thể hay không?

Có. Uống trà đường đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Dưới đây là 3 tác dụng phổ biến khi sử dụng trà đường đối với sức khỏe:

Giúp tinh thần tỉnh táo, tốt cho hệ thần kinh

Trong thành phần của trà đường có chứa chất cafein được ví như một chất kích thích giúp bạn tỉnh táo, duy trì sự tập trung, xua tan mệt mỏi. Nhờ vậy, bạn có thể nâng cao hiệu quả trong học tập, làm việc.

Mặt khác, thêm đường vào trong trà sẽ tránh được tình trạng tụt huyết áp, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Ngoài ra, uống trà đường còn rất tốt cho hệ thần kinh do sự kết hợp của catechin trong trà xanh và đường kính. Uống trà đường với lượng phù hợp sẽ giúp bạn hạn chế nhiều căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh nhất là ở người cao tuổi như Parkinson, Alzheimer,…

>> Xem thêm: Trà Ô Long Có Tác Dụng Gì Và 9 Công Dụng Đối Với Sức Khỏe

Đào thải độc tố và hỗ trợ chống oxy hóa

Trà đường có công dụng lợi tiểu, làm giảm khả năng tích nước. Nhờ vậy các loại độc tố, chất béo được đào thải ra ngoài cơ thể.

Bên cạnh đó, sự kết hợp hoàn hảo của trà xanh và đường tạo nên nguồn amino axit, vitamin (E, B12, B6,…) dồi dào, giúp da dẻ căng bóng, mịn màng.

Đặc biệt, hợp chất EGCG trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của gốc tự do gây ung thư và nhiều chứng bệnh nguy hiểm.

Hỗ trợ quá trình giảm cholesterol trong máu

Catechin trong trà đường có tác dụng giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu), làm chậm quá trình hình thành mảng xơ vữa và điều hòa rối loạn lipid máu trong máu. Nhờ vậy bạn có thể hạn chế nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan đến tim mạch, béo phì.

Tải ứng dụng bTaskee và đặt lịch ngay hôm nay!

Uống trà đường có mập không? Đang giảm cân có uống trà đường được không?

Uống trà đường có mập không?

Sau khi tìm hiểu lượng calo trong trà đường, có thể thấy nếu mỗi ngày bạn uống từ 1 – 2 ly thì sẽ nạp vào cơ thể từ 116 – 232 calo. Con số này không cao và thấp hơn nhiều so với mức năng lượng cần thiết mà người trưởng thành nạp vào trong mỗi bữa ăn (667 calo/bữa).

Vậy nên, bạn có thể yên tâm uống trà đường mà không sợ bị thừa cân. Ngược lại, trà đường còn là một loại nước detox có tác dụng thanh lọc cơ thể giải trừ độc tố, mỡ thừa và giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Lưu ý cách uống trà đường để giảm cân

Khi uống trà đường giảm cân bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Thời điểm uống trà đường: Bạn nên uống 1 ly trà đường vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút vừa giúp thải độc cơ thể vừa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, nâng cao hiệu quả giảm cân.
• Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh: Muốn giảm cân nhanh chóng hiệu quả, bạn cần kết hợp uống trà đường cùng với chế độ ăn uống khoa học.

Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, cần bổ sung đầy đủ chất đặc biệt là vitamin, chất xơ từ rau củ quả, trái cây tươi; protein từ thịt nạc; tinh bột tốt từ ngũ cốc,… Đồng thời cắt giảm chất béo (mỡ động vật, bơ, phô mai,…), đồ ăn nhanh, nước uống có gas,…

• Kết hợp chế độ tập luyện, vận động điều độ: Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, bạn cần kết hợp tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút/ngày để đốt cháy calo, duy trì vóc dáng thon gọn và giảm cân hiệu quả.
• Những đối tượng không nên uống trà đường giảm cân: Một số đối tượng không nên uống trà đường giảm cân như phụ nữ có thai và đang cho con bú; bệnh nhân dạ dày, tim mạch; người bị chứng khó ngủ, mất ngủ.

>> Xem thêm: Uống Gì Để Giảm Mỡ Bụng Cho Dáng Đẹp Vạn Người Mê?

Hướng dẫn bạn cách làm trà đường cho người giảm cân

Nguyên liệu

• Nước lọc.
• Trà khô.
• Đường.
• Nước cốt chanh.

Cách thực hiện

• Bước 1: Bạn đun nước nóng để pha trà. Chú ý chỉ nên đun nước đến khoảng 80 – 90 độ C để không làm mất giá trị dinh dưỡng và độ ngon của trà.
• Bước 2: Bỏ 8 – 10g trà khô vào ấm. Rót nước sôi vào trong ấm, đậy nắp và ủ trà trong vòng 4 – 5 phút. Sau đó bỏ nước đầu và tiếp tục cho nước sôi vào lượt 2 ủ tiếp 5 phút nữa và chắt nước. Đến lần nước thứ 3 thì bạn giữ lại để pha trà đường.
• Bước 3: Bạn pha loãng nước trà vừa pha cùng với nước lọc rồi bỏ đường cát vào khuấy đều. Có thể thêm nước cốt chanh vào trà để tăng hương vị. Bạn có thể để trà nguội hoặc cho thêm đá lạnh để thưởng thức.

Thành phẩm

Trà đường sau khi pha có màu nâu nhạt tựa như trà Ô long, thơm nhẹ, không bị mất mùi trà. Khi uống có vị ngọt thanh, không quá hắc ở cổ họng.

Như vậy, bTaskee đã chia sẻ những thông tin để trả lời cho câu hỏi trà đường bao nhiêu calo và uống nhiều có bị béo (mập) không? Hy vọng rằng với những chia sẻ về cách pha chế, công dụng và một số lưu ý khi uống trà đường giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng và cân nặng như ý muốn.

>>> Xem thêm các nội dung liên quan:

• Top Các Loại Trà Giảm Cân Từ Thiên Nhiên Tốt Nhất 2023
• Bật Mí Cách Uống Kombucha Giảm Cân Hiệu Quả Nhất 2023
• Trà Xanh Giảm Cân – “Thần Dược” Giúp Eo Thon Dáng Đẹp

Hình ảnh: Pinterest