Trà giảm cân không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mà còn có công dụng đánh tan mỡ thừa “thần kỳ” khiến nhiều chị em phụ nữ săn đón. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới loại thực phẩm này thì tham khảo ngay những chia sẻ của bTaskee nhé!
Trà giảm cân là gì?
Trà giảm cân là loại thức uống giúp giảm hấp thụ chất béo và tăng cường chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Loại trà này có thành phần, nguyên liệu đến từ thiên nhiên như thảo dược, hoa quả, lá cây,…
Một số loại trà phổ biến hiện nay như lá trà xanh, lá sen, hoa cúc, gừng, hoa quả sấy khô…
Cơ chế hoạt động của trà giảm cân trong cơ thể
Trà giảm cân tác động vào trong cơ thể chủ yếu qua đường tiêu hoá, dạ dày và hệ thần kinh theo các cơ chế riêng.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Một số thành phần của trà uống giảm cân có chức năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
- Tác dụng tiêu hóa: Một số loại trà hỗ trợ giảm cân như trà gừng có tác dụng kích thích tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và giảm thèm ăn. Chính vì vậy, nó giúp hạn chế tối đa lượng mỡ tích trữ trong cơ thể.
- Tác động đến hệ thần kinh: Uống trà được cho là có tác dụng giảm stress và tình trạng mất ngủ. Từ đó, cải thiện hoạt động của não bộ và hệ thần kinh trung ương, giúp người dùng tỉnh táo hơn.
5 loại trà giảm cân giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Trà xanh
Trà xanh là loại thức uống rất phổ biến và được nhiều chị em ưa chuộng bởi khả năng thanh lọc cơ thể, giúp da căng bóng, mịn màng và hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Được làm từ lá trà tươi, trà xanh giảm cân chứa các hợp chất catechin bao gồm caffein và EGCG (epigallocatechin gallate) giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng.
Trà xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, như cải thiện chức năng tế bào, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư và các bệnh về tim mạch.
Trà đen
Trà đen giảm cân là loại trà được làm từ lá cây Trà (Camellia sinensis) đã trải qua quá trình oxy hoá. Loại trà này có màu đen và hương vị mạnh hơn trà xanh, đồng thời cũng chứa ít chất oxy hóa hơn.
Trà đen chứa caffein và các hợp chất polyphenolic. Cafein trong trà đen giúp tăng cường sự tỉnh táo và đốt cháy calo hiệu quả. Bên cạnh đó, hoạt chất này còn làm tăng cảm giác no lâu, ngăn chặn sự thèm ăn và giúp kiểm soát lượng calo hấp thụ.
Trà ô long
Chắc hẳn đây là một loại thức uống giải nhiệt quen thuộc đối với nhiều người hiện nay. Loại trà tiêu mỡ này được chế biến đặc biệt từ lá cây trà Camellia sinensis.
Cũng giống như trà xanh, trà ô long rất giàu chất chống oxy hóa và catechin, có khả năng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả.
>> Xem thêm: Mách bạn 5 công thức nước ép bưởi giảm cân, thơm ngon
Trà dâm bụt
Trà dâm bụt có tên khoa học là Hibiscus Sabdariffa, là một loại trà tiêu mỡ được làm từ lá và hoa của Dâm Bụt. Trà hoa dâm bụt có màu đỏ tươi, thanh mát và có vị chua nhẹ.
Lợi ích của trà dâm bụt đối với việc giảm cân chủ yếu liên quan đến khả năng kiểm soát cân nặng và giảm mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, thức uống này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu axit hữu cơ và chất kháng khuẩn.
Đặc biệt, loại trà này còn có tác dụng giảm cholesterol và huyết áp, đồng thời hỗ trợ tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, trà dâm bụt còn có khả năng ức chế enzym amylase, làm hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường trong cơ thể.
Ngoài ra, trà dâm bụt còn có tác dụng làm dịu cảm giác căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch và là nguồn cung cấp dồi dào các loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như như vitamin C, A, canxi, natri,…
Công việc văn phòng bận rộn khiến bạn thường xuyên phải dùng đồ đóng hộp, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Đừng lo, đã có dịch vụ nấu ăn gia đình của bTaskee. Các Chị Ong sẽ thay bạn chuẩn bị những bữa ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng.
Tải ứng dụng bTaskee và đặt lịch ngay hôm nay!
Trà trắng
Nhắc đến các loại trà giảm cân tốt nhất thì không thể không nhắc đến trà trắng. Cũng giống như trà ô long, trà trắng có nguồn gốc từ cây Camellia sinensis và được thu hoạch ở giai đoạn đầu quá trình phát triển.
Được làm từ lá non và nhuỵ bông trà, thức uống có màu vàng nhạt, hương vị nhẹ nhàng và thanh mát.
Trà trắng còn có khả năng giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa loãng xương và góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
>> Xem thêm: Bỏ túi các loại nước ép vừa giảm cân vừa chống nắng cực tốt cho chị em
Gợi ý một số mẫu trà giảm cân được ưa chuộng nhất trên thị trường
Trà giảm cân JeJu của Hàn Quốc
Trà JeJu có nguồn gốc sản xuất trên đảo Jeju, Hàn Quốc, nơi được biết đến với nguồn tài nguyên thiên nhiên phong phú, thuần khiết.
Các thành phần chính:
- Flavonoid
- Hesperidin (vitamin P
- Nobiletin
- Tinh chất hoa cúc
- Hoa nhài
- Trái tắc sấy
Với các thành phần chính có nguồn gốc từ thiên nhiên, thức uống không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, thanh mát, bổ dưỡng mà còn nhân đôi hiệu quả thải mỡ, giảm cân cho người sử dụng.
Công dụng:
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
- Thải mỡ
- Thanh lọc cơ thể
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress, cải thiện tinh thần sảng khoái
- Đào thải độc tố và tăng cường hệ miễn dịch
Hướng dẫn sử dụng:
- Cho khoảng 1 – 2 thìa cà phê trà vào nước nóng (khoảng 80-85°C) và
- Ngâm trong vài phút để trà ngấm là có thể thưởng thức
Ngoài ra, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc một lát chanh để tăng thêm hương vị tùy theo sở thích.
Trà đêm của Nhật Orihiro Night Diet
Trà có nguồn gốc xuất xứ Nhật Bản được đánh giá cao bởi chất lượng và an toàn cho sức khỏe, một trong số đó phải kể đến Trà đêm Orihiro Night Diet.
Các thành phần chính:
Nhằm mục đích sử dụng chủ yếu vào buổi tối, trà đêm Orihiro Night Diet có thành phần chính là các loại thảo dược chiết xuất tự nhiên, tốt cho hệ thần kinh như:
- Hoa cúc
- Cỏ ngọt
- Hồng trà rooibos
- Muồng trâu
Công dụng:
- Kích thích tiêu hoá, đẩy mạnh quá trình hấp thu năng lượng, dinh dưỡng, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
- Sản phẩm giúp người dùng kiểm soát cân nặng trong quá trình giảm cân, đảm bảo an toàn, lành mạnh, không gây tác dụng phụ.
- Orihiro Night Diet giúp đốt cháy tối đa lượng mỡ thừa trong cơ thể và ngăn chặn quá trình chuyển hóa axit béo trong thức ăn nạp vào.
Hướng dẫn sử dụng:
- Pha 1 gói trà với khoảng 200 – 250ml nước sôi
- Khuấy đều và thưởng thức khi nóng để cảm nhận đầy đủ mùi vị của trà.
Trà hoa Atiso màu đỏ sấy khô (Hibiscus)
Trà hoa atiso đỏ sấy khô (Hibiscus) là trà thải mỡ tốt và hiệu quả nhất hiện nay. Loại trà hỗ trợ giảm cân này có vị chua thanh nhẹ, thơm mát và màu đỏ tươi đặc trưng.
Các thành phần chính
Thành phần chính của loại trà nay là thảo mộc làm từ đài hoa Hibiscus được sấy khô kỹ lưỡng.
Công dụng
- Hạ đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa
- Kháng khuẩn, chống viêm
- Giảm cân
- Hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư và các bệnh về tim mạch.
Hướng dẫn sử dụng:
- Đun sôi 200ml nước với 5g bột trà.
- Ngâm trà trong nước khoảng 5 – 10 phút và thưởng thức.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một chút đường hoặc mật ong để tăng vị ngọt. Mỗi ngày, hãy uống ít nhất 2 ly trà atiso đỏ để thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt nhé.
>> Xem thêm: Bỏ túi cách uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả và an toàn
Trà Black Latte
Với công thức pha chế độc quyền được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của bệnh viện thẩm mỹ hàng đầu Matxcova, trà Black Latte trở nên phổ biến và được ưa chuộng ở nhiều quốc gia trên thế giới.
Các thành phần chính:
Trà Black latte chứa các thành phần chính gồm:
- Bột than hoạt tính
- Ca cao
- Sữa dừa
- Một số hoạt chất như omega -3, canxi, photpho, sắt, vitamin B1, vitamin B2,….
Công dụng:
- Loại bỏ mỡ thừa tích trữ trong cơ thể.
- Bột than hoạt tính chứa trong trà Black Latte có khả năng hấp thụ chất béo và thải chất độc ra khỏi cơ thể.
- Bột cacao giúp cải thiện giấc ngủ, đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất và năng lượng, giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.
- Sữa dừa cung cấp đủ canxi và các dưỡng chất cần thiết như magie, kali, phốt pho cho cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng và phòng tránh trường hợp giảm cân ảo.
- Mang lại làn da mịn màng, căng bóng và chống lão hoá hiệu quả.
Hướng dẫn sử dụng:
Pha 2 thìa cà phê trà với khoảng 200ml nước sôi và khuấy đều.
Lưu ý: Bạn có thể sử dụng trước hoặc sau bữa ăn và kiên trì uống trong ít nhất 2-3 tháng để thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Trà giảm cân Leptin Teatox
Trà Leptin TeaTox có nguồn gốc từ dòng trà Teatox của Mỹ với thành phần 100% tự nhiên, không phẩm màu hay các loại hóa chất khác.
Các thành phần chính:
Thành phần chính của trà leptin teatox bao gồm các loại thảo mộc chiết xuất từ thiên nhiên như:
- Lá sen
- Lá trà xanh
- Lá mâm xôi
- Nụ hoa đỗ quyên
- Cây mận đen
- Nhục đậu khấu.
Công dụng:
- Công dụng chính của trà leptin teatox là hỗ trợ giảm cân và giải độc của cơ thể.
- Tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả.
- Đào thải các độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài.
Hướng dẫn sử dụng:
- Đun nước sôi và ngâm túi trà trong nước khoảng 3-5 phút.
- Lọc túi trà và thưởng thức trà nóng hoặc lạnh tùy thích.
Câu hỏi thường gặp
- Nên uống trà vào những thời điểm nào trong ngày?
Thời điểm khoa học để uống trà giảm cân là vào buổi sáng và buổi tối. Ngoài ra, để có kết quả tốt hơn, hãy uống 1-2 tách trà trước hoặc sau khi tập luyện.
- Những ai không nên sử dụng trà giảm cân?
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người có bệnh lý nghiêm trọng, nhạy cảm với cafein và trẻ em thì không nên sử dụng trà giảm cân. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thực phẩm giảm cân nhé!
Trên đây tất tần tật các loại trà giảm cân phổ biến và được tin dùng nhất hiện nay. Hy vọng những chia sẻ này của bTaskee sẽ giúp các bạn nhanh chóng lấy lại thân hình cân đối.
>>> Xem thêm bài viết:
- Mách bạn công thức nước ép cà rốt hỗ trợ giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả
- Bỏ túi top 10+ nước ép trái cây giảm cân, đẹp da và an toàn cho sức khỏe
Hình ảnh: Pinterest
