Uống bột gạo lứt có giảm cân không chắc hẳn là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Sau đây, bTaskee sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết câu trả lời cho thắc mắc này cũng như những thông tin cụ thể về sản phẩm bột gạo lứt.
Giải đáp: Uống bột gạo lứt có giảm cân không?
Trong bột gạo lứt có chứa các chất xơ giúp cho cơ thể có thể phân giải chất béo, năng lượng dư thừa tốt hơn. Lượng tinh bột và đường trong gạo lứt không quá nhiều, có thể giúp cho bạn giảm cân hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ nào.
Khác với các loại thuốc hỗ trợ giảm cân khác, bột gạo lứt không làm cho bạn bị mệt do cơ thể mất nước. Vì vậy sử dụng bột gạo lứt để giảm cân là một phương pháp hiệu quả và an toàn.
Cách uống bột gạo lứt giảm mỡ an toàn như thế nào?
Nếu sử dụng bột gạo lứt như một bữa ăn phụ hàng ngày thì điều chắc chắn là bạn sẽ bị tăng cân không kiểm soát. Để giảm cân bằng bột gạo lứt hiệu quả nhất thì bạn nên uống vào buổi sáng và buổi tối. Thời gian thích hợp nhất là trước bữa ăn 30 phút.
Trong bột gạo lứt có chứa nhiều chất xơ hơn so với gạo trắng bình thường. Các loại chất xơ này vừa làm cho bạn cảm thấy no lâu, lại vừa giúp kích thích quá trình tiêu hóa.
Tuy nhiên, nhiều chị em quá lạm dụng bột gạo lứt nên dẫn đến tăng cân thay vì giảm cân. Một ngày chỉ nên dùng bột gạo lứt 2 lần vì lượng calo có trong bột gạo lứt cũng ngang với lượng calo có trong gạo trắng bình thường.
>> Xem thêm: Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Đúng Cách Bạn Nên Biết
Công việc quá bận rộn khiến bạn không thể tự chuẩn bị những món ăn, thức uống thơm ngon cho bản thân và gia đình? Đừng lo lắng, hãy đặt dịch vụ nấu ăn gia đình bTaskee, những bữa cơm hấp dẫn, giàu dinh dưỡng sẽ được dành đến cho các bạn.
Tải app bTaskee và trải nghiệm ngay sự tiện ích đến từ dịch vụ gia đình chất lượng hàng đầu!
Tìm hiểu: Mẹ sau sinh uống bột gạo lứt được không?
Trong bột gạo lứt không chứa quá nhiều tinh bột và đường nên giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt sử dụng bột gạo lứt không gây các tác dụng phụ như thuốc giảm cân.
Mẹ bỉm sau sinh có thể dùng bột gạo lứt để giảm cân lấy lại vóc dáng mà không sợ bị ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài ra, trong bột gạo lứt có chứa các chất như vitamin B, magie, canxi, kẽm, sắt,… rất tốt cho cơ thể của mẹ bỉm.
Câu hỏi thường gặp
- Những ai nào không nên uống bột gạo lứt?
Những người không nên sử dụng bột gạo lứt bao gồm: người già, trẻ nhỏ, người vừa ốm dậy, có thể trạng yếu, người bị suy dinh dưỡng,… Bởi những người này có thể trạng không tốt, khó hấp thụ các chất từ bột gạo lứt do hệ tiêu hóa không ổn định
- Bột gạo lứt có tác dụng, hiệu quả với sức khỏe ra sao?
Theo Trung tâm Thông tin Sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI) bột gạo lứt có các công dụng sức khỏe như sau:
– Giảm cân.
– Ổn định lượng đường trong máu.
– Giảm cholesterol xấu.
– Ngăn ngừa bệnh sỏi thận.
– Ngăn ngừa oxy hóa.
– Giúp xương, răng chắc khỏe.
– Ngăn ngừa ung thư.
– Ngăn ngừa bệnh do axit uric.
– Hỗ trợ làm đẹp da.
– Giảm stress.
Trên đây là câu trả lời cho uống bột gạo lứt có giảm cân không. Bột gạo lứt là một loại thực phẩm lành mạnh với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình mảnh mai như mong muốn.
>>> Xem thêm các nội dung liên quan:
- Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo? Ăn Cơm Gạo Lứt Có Giảm Cân Không?
- 10+ Cách Giảm Cân Đơn Giản Hiệu Quả Không Dùng Thuốc
- Gợi Ý Thực Đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày Eo Thon Dáng Nuột
Hình ảnh: Canva.
