Uống chanh mật ong giảm cân không những giúp cải thiện vóc dáng mà còn đem lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Cùng bTaskee tìm hiểu cách pha chế và uống chuẩn theo lời khuyên chuyên gia nhé!
Nước chanh mật ong có tác dụng thế nào cho việc giảm cân?
Mật ong là thực phẩm có chứa nguồn năng lượng rất thấp, trung bình cứ 100g mật ong, cơ thể sẽ được nạp khoảng 294 calories.
Vì vậy, nếu bạn uống 200g/ngày thì năng lượng đi vào cơ thể cũng không quá 600 calories. Con số này còn cách một khoảng khá xa so với lượng calories bình thường cần nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Song song với đó, chanh là loại quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả bởi chúng chứa một lượng lớn axít citric, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và làm giảm tác động của lượng đường trong các bữa ăn đối với máu.
Lợi ích mà hai nguyên liệu này chính là đáp án cho câu hỏi uống chanh mật ong có giảm cân không? Cụ thể, công dụng của thước uống chanh mật ong với cơ thể bao gồm:
- Thứ nhất, cải thiện cân nặng, giúp hệ tiêu hóa và làn da khỏe mạnh.
- Thứ hai, vào những ngày trời trở lạnh, loại nước uống này còn được nhiều người ví như bài thuốc tự nhiên có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh cảm cúm, đau họng, ho… nhờ cơ chế làm ấm hiệu quả.
- Thứ ba, đem lại hơi thở thơm mát và được xem như một loại nước súc miệng tự nhiên, có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong khoang miệng.
>> Xem thêm: Nước Ép Cà Rốt: Đồ Uống Đẹp Da – Sáng Mắt – Giảm Cân
Hướng dẫn pha chế và uống chanh mật ong giảm cân đúng cách nhất
Bạn có thể tham khảo cách pha chế và uống nước chanh mật ong giảm cân đúng và chuẩn nhất như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: Chanh tươi, mật ong, nước ấm.
- Bước 2: Cho vào cốc ½ quả chanh tươi cùng với 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm rồi khuấy đều đến khi tan hết.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm trực tiếp các lát chanh vào mật ong, khi nào uống thì mang ra cốc pha cùng nước ấm.
Bạn thường xuyên phải ăn thực phẩm nấu sẵn nhiều dầu mỡ vì công việc bận rộn và dẫn tới tình trạng tăng cân, béo phì? Vậy thì đừng lo, đã có dịch vụ nấu ăn gia đình của bTaskee. Các Chị Ong sẽ giúp bạn giải quyết mọi vấn đề và đem đến những mâm cơm thơm ngon và hấp dẫn.
Tải ứng dụng bTaskee và đặt lịch ngay hôm nay!
Một số lưu ý quan trọng khi uống chanh mật ong giảm cân mà bạn cần biết
Để giảm cân với chanh và mật ong hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Pha loãng hỗn hợp giảm cân mật ong chanh để tránh gây hại đến dạ dày.
- Cách uống uống chanh mật ong giảm cân tốt nhất là uống vào buổi sáng và trước khi ăn bữa trưa. Buổi tối chỉ nên uống mật ong pha loãng không cho thêm chanh, vì axit trong chanh không có lợi cho cơ thể vào thời điểm này.
- Phải đảm bảo cân bằng hài hòa giữ tỷ lệ mật ong và chanh vì thành phần nào nhiều quá cũng không tốt cho sức khỏe.
- Không nên pha hỗn hợp mật ong chanh cùng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Vì nước ấm có khoảng nhiệt độ phù hợp để hòa tan tốt mật ong và chanh, tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Nếu nhiệt độ quá lạnh, mật ong kết dính lại khó tan hoặc nước quá nóng sẽ tạo ra các phản ứng sinh hóa gây hại cho sức khỏe con người.
- Dùng chanh tươi và nguyên quả để pha, không nên cắt nửa, bỏ tủ lạnh để dành cho lần sau.
- Không tự ý thêm các nguyên liệu khác vào hỗn hợp nước uống vì không rõ trong thành phần sẽ bị biến đổi những gì. Các phản ứng xảy ra trong quá trình này có thể tạo ra các sản phẩn không tốt cho sức khỏe, thậm chí gây ung thư.
- Để hiệu phát huy tối đa hiệu quả của nước chanh mật ong giảm cân, các bạn nên uống hỗn hợp mật ong chanh này ngay khi vừa ngủ dậy.
Dù thức uống giảm cân này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống được. Sau đây là những đối tượng không nên sử dụng nước chanh mật ong:
- Những người có vấn đề về tiêu hóa và dạ dày như trào ngược hoặc đang bị viêm loét.
- Những người mắc bệnh tiểu đường
- Người từng phẫu thuật giảm béo
- Người bị xơ gan
- Phụ nữ có thai
- Người bị huyết áp thấp và đường trong máu thấp
>> Xem thêm: Cách uống trà xanh giảm cân an toàn và hiệu quả cho chị em
Câu hỏi thường gặp
- Tại sao nên uống chanh mật ong giảm cân vào buổi sáng sớm?
Vì chanh mật ong chứa một lượng lớn axit, giúp cơ thể làm sạch dầu, chất béo còn sót lại trong dạ dày, đồng thời thải độc tố và cải thiện hệ tiêu hóa.
- Tại sao nên uống nước chanh mật ong từng ngụm một?
Vì khi uống từng ngụm nhỏ, axit trong nước chanh mật ong sẽ tác động từ từ lên thành ruột, giúp làm sạch và giảm tác động của đường, lượng chất béo trong mỗi bữa ăn mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.
- Nếu tỷ lệ chanh và mật ong không hài hòa sẽ gây hại như thế nào với cơ thể?
Nếu phần trăm nước cốt chanh quá nhiều so với mật ong sẽ làm cho lượng axit trong dạ dày tăng cao, nhất là vào buổi sáng chưa ăn gì lâu dần dạ dày bị viêm loét.
Trên đây là cách uống chanh mật ong giảm cân đúng cách và khoa học. Mong rằng những chia sẻ này của bTaskee đã giúp các bạn có thêm kiến thức để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý và nâng cao sức khỏe.
>>> Xem thêm bài viết:
- Bỏ túi top 10+ nước ép giảm cân siêu tốc, giúp đánh bay mỡ thừa
- Mách bạn cách sử dụng và bảo quản nước ép trái cây khoa học
Hình ảnh: Pinterest
