ใคร ๆ ก็อยากเริ่มต้นวันด้วยความสดใสและคล่องตัว แต่ตัวเราดันตื่นมาแล้วปวดหลังไปหมด กลายเป็นการเริ่มต้นวันที่อึมครึมจริง ๆ ปัญหาการปวดหลังจากที่นอนไม่ใช่เรื่องสนุกเลยค่ะ เพราะที่นอนควรเป็นที่ที่เราสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายที่สุดหลังจากวันอันแสนยาวนาน แต่หากจะเปลี่ยนที่นอนเพราะเรื่องปวดหลังก็ต้องเสียเงินอีกมาก วันนี้ bTaskee มีเคล็ดลับ แก้ปวดหลัง จากที่นอน เบื้องต้นรวมถึงทริคดีดีในการเลือกซื้อที่นอนมาฝากค่ะ
วิธีแก้ปัญหาเบื้องต้น
- หากที่นอนของคุณเป็นที่นอนแบบนุ่ม สรีระช่วงหลังของเราจะโค้งลงขณะนอนทำให้มีอาการปวดหลัง วิธีแก้คือให้ใช้หมอนรองนั่งแบน ๆ ขนาด 30 ซม. x 30 ซม. มาหนุนบริเวณหลังล่างถึงเอว วิธีนี้จะช่วยให้หลังไม่โค้งค่อมและจะรู้สึกสบายขณะนอน ทั้งนี้ไม่ควรเลือกหมอนที่หนาจนเกินไปเนื่องจากอาจทำให้หลังแอ่นขณะนอนได้ ควรเลือกหมอนที่มีความหนาไม่เกิน 2 ซม.
- หากที่นอนเป็นแบบแข็งแล้วมีอาการปวดหลัง แสดงว่าหลังแอ่นขณะนอน วิธีแก้คือให้ใช้หมอนมาหนุนบริเวณใต้ข้อพับหัวเข่า วิธีนี้จะช่วยให้แนวสันหลังเหยียดตรงและไม่แอ่นขณะนอนค่ะ
- เปลี่ยนท่านอนมาเป็นนอนตะแคงกอดหมอนข้าง ช่วยลดปัญหาหลังโค้งหรือหลังแอ่นขณะนอนได้
ทริคเลือกที่นอนให้ไม่ปวดหลัง
- ก่อนตัดสินใจซื้อที่นอน ควรทดลองนอนที่นอนนั้นด้วยตัวเองก่อนเพื่อดูว่าเหมาะกับเราหรือไม่ อย่าเลือกซื้อเพียงเพราะคำแนะนำจากผู้อื่น เพราะสรีระของแต่ละคนแตกต่างกัน และสิ่งที่คนอื่นคิดว่าสบายอาจไม่เหมาะสำหรับเราก็ได้
- ที่นอนที่เหมาะสมต้องเป็นที่นอนที่ไม่แข็งเกินไปไม่นุ่มเกินไป นอกจากนี้ควรรู้จักข้อดีและข้อเสียของที่นอนแต่ละประเภทก่อนเลือกซื้อด้วย
- ที่นอนฟองน้ำ นอนสบายแต่ไม่เหมาะกับสุขภาพหลังเพราะเป็นที่นอนที่มีความนิ่มยวบมากเกินไป ทำให้นอนแล้วหลังโค้งงอ
- ที่นอนสปริง นอนสบายและมีอายุการใช้งานพอสมควร แต่เมื่อใช้งานไปแล้วสปริงเสื่อมสภาพก็อาจทำให้เตียงยวบและทำให้หลังโค้งงอขณะนอนได้
- ที่นอนยางพารา เป็นที่นอนที่เหมาะสมที่สุดเนื่องจากไม่ทำให้สรีระของเราผิดรูปขณะนอน แต่หากคุณใช้ที่นอนยางพาราแล้วรู้สึกนอนไม่สบายหรือแข็งเกินไป ให้ลองหาซื้อท็อปเปอร์มาวางทับด้านบน จะทำให้นอนสบายขึ้น
สำรวจเพิ่มเติม: แจกเคล็ดลับ แก้ปวดหลัง โดยไม่ต้องเปลี่ยน ที่นอน
การเลือกซื้อที่นอนดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่ายแต่หากตัดสินใจเลือกซื้อผิดไปก็อาจทำให้สุขภาพเราแย่ลงและส่งผลกระทบระยะยาวได้ เช่นเดียวกับการทำความสะอาดที่นอนที่ต้องทำเป็นประจำ เนื่องจากที่นอนเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ไรฝุ่นชอบเข้าไปอยู่กันอย่างหนาแน่นและหากไม่ทำความสะอาดก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพและกระตุ้นให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้ บริการซักที่นอน จากbTaskee จะช่วยให้ชีวิตการนอนของคุณง่ายขึ้นด้วยบริการทำความสะอาดจากเจ้าหน้าที่มืออาชีพและขั้นตอนที่ได้มาตรฐานในราคาที่โปร่งใสและจับต้องได้ ท่านใดที่สนใจบริการซักที่นอน สามารถจองบริการได้แล้วที่แอปพลิเคชั่น bTaskee วันนี้!
